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Sopa de Tortilla Keto con Queso y Chicharrón

Una reinterpretación cetogénica de la clásica sopa de tortilla, este platillo reconfortante combina un caldo de tomate ahumado con chicharrón crujiente, queso fresco y aguacate cremoso. Cada cucharada es una explosión de sabor mexicano auténtico y texturas irresistibles, perfecta para mantenerte en cetosis sin sacrificar el gusto.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Sopa de Tortilla Keto con Queso y Chicharrón
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo cocida y deshebrada300g
  • 2
    chicharrón de cerdo100gtroceado para simular las tortillas fritas
  • 3
    tomates rojos maduros4 piezaso 1 lata de tomates enteros pelados de 400g
  • 4
    cebolla blanca1/2 pieza
  • 5
    ajo2 dientes
  • 6
    chile pasilla seco2 piezashidratados, sin tallo y sin semillas
  • 7
    caldo de pollo1 litro
  • 8
    aceite de aguacate2 cucharadas
  • 9
    salal gusto
  • 10
    pimienta negra molidaal gusto
  • 11
    aguacate maduro1 piezaen cubos
  • 12
    queso fresco100gdesmoronado, o queso Cotija
  • 13
    crema agria (o crema mexicana)1/2 taza
  • 14
    cilantro fresco picado2 cucharadas
  • 15
    limón1 piezaen rodajas, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Hidrata los chiles pasilla secos en agua muy caliente durante 15 minutos hasta que estén suaves. Retira el tallo y las semillas.

  2. 2

    En una sartén a fuego medio-alto sin aceite, tuesta ligeramente los tomates, la cebolla (en trozos grandes) y los ajos hasta que estén suaves y ligeramente dorados, aproximadamente 8-10 minutos.

  3. 3

    Licúa los tomates, cebolla, ajos tostados y los chiles pasilla hidratados con 1 taza del caldo de pollo hasta obtener una salsa homogénea y sin grumos.

  4. 4

    En una olla grande, calienta el aceite de aguacate a fuego medio. Vierte la salsa licuada y cocina, removiendo ocasionalmente, durante 10-12 minutos hasta que espese y cambie a un color más oscuro y vibrante. Esto ayudará a potenciar el sabor.

  5. 5

    Agrega el resto del caldo de pollo a la olla. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 15 minutos para que los sabores se integren por completo. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Para servir, coloca una porción de pollo deshebrado en el fondo de cada tazón. Vierte el caldo caliente sobre el pollo y adorna generosamente con chicharrón de cerdo troceado, cubos de aguacate, queso fresco desmoronado, una cucharada de crema agria y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente con una rodaja de limón para exprimir al gusto.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína33g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra6g