Sopa de Tortilla Keto con Queso y Chicharrón
Una reinterpretación cetogénica de la clásica sopa de tortilla, este platillo reconfortante combina un caldo de tomate ahumado con chicharrón crujiente, queso fresco y aguacate cremoso. Cada cucharada es una explosión de sabor mexicano auténtico y texturas irresistibles, perfecta para mantenerte en cetosis sin sacrificar el gusto.
Preparación
20 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo cocida y deshebrada— 300g
- 2chicharrón de cerdo— 100gtroceado para simular las tortillas fritas
- 3tomates rojos maduros— 4 piezaso 1 lata de tomates enteros pelados de 400g
- 4cebolla blanca— 1/2 pieza
- 5ajo— 2 dientes
- 6chile pasilla seco— 2 piezashidratados, sin tallo y sin semillas
- 7caldo de pollo— 1 litro
- 8aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 9sal— al gusto
- 10pimienta negra molida— al gusto
- 11aguacate maduro— 1 piezaen cubos
- 12queso fresco— 100gdesmoronado, o queso Cotija
- 13crema agria (o crema mexicana)— 1/2 taza
- 14cilantro fresco picado— 2 cucharadas
- 15limón— 1 piezaen rodajas, para servir
👨🍳Preparación
- 1
Hidrata los chiles pasilla secos en agua muy caliente durante 15 minutos hasta que estén suaves. Retira el tallo y las semillas.
- 2
En una sartén a fuego medio-alto sin aceite, tuesta ligeramente los tomates, la cebolla (en trozos grandes) y los ajos hasta que estén suaves y ligeramente dorados, aproximadamente 8-10 minutos.
- 3
Licúa los tomates, cebolla, ajos tostados y los chiles pasilla hidratados con 1 taza del caldo de pollo hasta obtener una salsa homogénea y sin grumos.
- 4
En una olla grande, calienta el aceite de aguacate a fuego medio. Vierte la salsa licuada y cocina, removiendo ocasionalmente, durante 10-12 minutos hasta que espese y cambie a un color más oscuro y vibrante. Esto ayudará a potenciar el sabor.
- 5
Agrega el resto del caldo de pollo a la olla. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 15 minutos para que los sabores se integren por completo. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 6
Para servir, coloca una porción de pollo deshebrado en el fondo de cada tazón. Vierte el caldo caliente sobre el pollo y adorna generosamente con chicharrón de cerdo troceado, cubos de aguacate, queso fresco desmoronado, una cucharada de crema agria y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente con una rodaja de limón para exprimir al gusto.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.