Sopa Tlapalteca Keto con Totopos Crujientes de Queso
Una reconfortante y vibrante sopa mexicana keto que deleita con un profundo caldo de chiles guajillo y ancho, pollo tierno y chayote suave. Cada cucharada es una explosión de sabor, complementada con cremoso aguacate, crema, queso Cotija y crujientes totopos de queso, ofreciendo una experiencia culinaria auténtica y baja en carbohidratos.
Preparación
25 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 400gcortada en cubos de 2-3 cm
- 2chiles guajillo secos— 3 piezasdesvenados y sin semillas
- 3chile ancho seco— 1 piezadesvenado y sin semillas
- 4tomate Roma mediano— 1 piezapartido por la mitad
- 5cebolla blanca— 1/4 piezaen trozos
- 6dientes de ajo— 2 piezassin pelar
- 7chayote— 1 pieza grandepelado y cortado en cubos de 1.5 cm
- 8caldo de pollo— 1 litrosin azúcar añadida
- 9aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 10aguacate maduro— 1 piezaen cubos para decorar
- 11crema mexicana o crema agria sin azúcar— 1/2 tazapara decorar
- 12queso Cotija o fresco— 50gdesmoronado para decorar
- 13queso rallado (mozzarella, cheddar o mezcla)— 100gpara los totopos crujientes
- 14cilantro fresco— 1/4 tazapicado finamente para decorar
- 15limón— 1 piezaen rodajas para servir
- 16sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En un comal o sartén seco a fuego medio, tuesta ligeramente los chiles guajillo y ancho (30 segundos por lado), el tomate, la cebolla y los ajos con cáscara hasta que estén ligeramente quemados pero no carbonizados. Retira la cáscara de los ajos.
- 2
Coloca los chiles tostados en un recipiente, cúbrelos con agua caliente y déjalos rehidratar por 10 minutos. Escurre el agua, reservando 1/4 taza del líquido de remojo si la salsa queda muy espesa.
- 3
Licúa los chiles rehidratados, el tomate, la cebolla y los ajos con 1 taza de caldo de pollo hasta obtener una salsa homogénea. Pasa la salsa por un colador fino para eliminar restos de piel y semillas; desecha los sólidos y reserva la salsa.
- 4
En una olla grande a fuego medio-alto, calienta 1 cucharada de aceite. Sella los cubos de pollo por todos lados durante 4-5 minutos, hasta que estén dorados. Retira el pollo y resérvalo.
- 5
En la misma olla, agrega la cucharada restante de aceite y sofríe los cubos de chayote durante 5-7 minutos, hasta que empiecen a ablandarse. Vierte la salsa colada y cocina por 3-4 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente.
- 6
Incorpora el caldo de pollo restante a la olla, el pollo sellado y sazona con sal y pimienta al gusto. Deja que hierva y luego reduce el fuego a bajo, cocinando a fuego lento por 15-20 minutos, o hasta que el pollo esté cocido y el chayote tierno.
- 7
Mientras la sopa se cocina, precalienta el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma pequeños montones de queso rallado separados. Hornea por 5-8 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y déjalos enfriar para que se endurezcan y formen los 'totopos' de queso.
- 8
Sirve la Sopa Tlapalteca Keto caliente, decorada con cubos de aguacate, un chorrito de crema mexicana, queso Cotija desmoronado, cilantro fresco y acompaña con los totopos crujientes de queso y rodajas de limón.
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