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Sope Keto de Barbacoa de Res

Saborea la auténtica barbacoa de res, tierna y jugosa, sobre una crujiente sope hecha con harina de almendra. Se corona con crema, queso fresco, aguacate y un toque de cilantro para un plato mexicano bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Sope Keto de Barbacoa de Res
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de res para barbacoa (falda o pecho)— 600 g
  • 2
    Caldo de res— 400 ml
  • 3
    Achiote en pasta— 2 cucharadas
  • 4
    Chiles guajillo secos— 3 piezasremojados y sin semillas
  • 5
    Ajo— 3 dientespicados
  • 6
    Cebolla morada— 1 medianapicada
  • 7
    Aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    Tortillas de harina de almendra— 4 piezasuna por porción
  • 9
    Queso fresco— 100 gdesmoronado
  • 10
    Crema agria— 100 g
  • 11
    Aguacate— 1 grandeen rebanadas
  • 12
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 13
    Jugo de limón— 1 unidadal gusto
  • 14
    Sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Remoja los chiles guajillo en agua caliente 15 minutos, escúrrelos y licúalos con el achiote, el ajo, 1/4 taza de caldo y una pizca de sal hasta obtener una pasta homogénea.

  2. 2

    Corta la carne de res en trozos de 3 cm y sazona con sal y pimienta.

  3. 3

    En una olla a presión, calienta el aceite de oliva a fuego medio y dora la carne 5 minutos, removiendo para sellarla por todos lados.

  4. 4

    Agrega la pasta de achiote y chiles, la cebolla picada y el resto del caldo; cierra la olla y cocina a presión alta 20 minutos.

  5. 5

    Libera la presión, abre la olla y deshebra la carne con dos tenedores; reduce la salsa 5 minutos a fuego medio hasta que espese ligeramente.

  6. 6

    Mientras la salsa se reduce, calienta cada tortilla de harina de almendra en una sartén antiadherente 1 minuto por lado hasta que esté dorada y flexible.

  7. 7

    Para servir, coloca una tortilla en cada plato, cubre con una generosa porción de barbacoa, espolvorea queso fresco, añade una cucharada de crema agria, rebanadas de aguacate, cilantro picado y unas gotas de jugo de limón.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g