Sope Keto de Pulpo al Olivo
Una recreación cetogénica del clásico antojito mexicano, utilizando una base de sope hecha a base de harina de almendra y queso mozzarella. Coronado con un tierno pulpo salteado al ajillo, aguacate cremoso y un toque de crema ácida que deleitará tu paladar sin salir de cetosis.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1harina de almendra— 150gfina y cernida
- 2queso mozzarella rallado— 150gpara fundir y dar consistencia a la masa
- 3huevo— 1 piezaorgánico a temperatura ambiente
- 4pulpo cocido— 300gcortado en rodajas medianas
- 5aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadaspara saltear el pulpo
- 6ajo— 3 dientesfinamente picados
- 7chile guajillo— 1 piezaen rodajas delgadas, sin semillas
- 8aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para decorar
- 9crema ácida de vaca— 60galta en grasa, sin azúcar añadida
- 10cilantro fresco— 1/4 de tazapicado finamente
- 11sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Coloca el queso mozzarella en un tazón apto para microondas y caliéntalo por 60 segundos hasta que esté completamente fundido.
- 2
Agrega de inmediato la harina de almendra y el huevo al queso fundido. Mezcla vigorosamente con las manos hasta obtener una masa homogénea y manejable. Si es necesario, amasa sobre una superficie de silicón.
- 3
Divide la masa en 4 porciones iguales, forma esferas y aplánalas con las manos para darles forma de tortilla gruesa. Pellizca las orillas de cada círculo para formar el borde característico del sope.
- 4
Coloca los sopes en una bandeja con papel para hornear y hornea a 180°C (350°F) durante 12 a 15 minutos, o hasta que estén ligeramente dorados y firmes. Reserva calientes.
- 5
Mientras se hornean los sopes, calienta el aceite de oliva en un sartén a fuego medio. Agrega el ajo picado y las rodajas de chile guajillo, sofriendo por 2 minutos sin dejar que el ajo se queme.
- 6
Añade el pulpo cocido al sartén, sazona con sal y pimienta al gusto, y saltea a fuego medio-alto durante 5 minutos para que absorba los sabores y dore ligeramente.
- 7
Para armar, unta una cucharada de crema ácida en la base de cada sope horneado, distribuye el pulpo al ajillo de manera equitativa, decora con rebanadas de aguacate y espolvorea el cilantro fresco antes de servir.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.