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Sope Keto de Pulpo al Olivo

Una recreación cetogénica del clásico antojito mexicano, utilizando una base de sope hecha a base de harina de almendra y queso mozzarella. Coronado con un tierno pulpo salteado al ajillo, aguacate cremoso y un toque de crema ácida que deleitará tu paladar sin salir de cetosis.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Sope Keto de Pulpo al Olivo, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendra— 150gfina y cernida
  • 2
    queso mozzarella rallado— 150gpara fundir y dar consistencia a la masa
  • 3
    huevo— 1 piezaorgánico a temperatura ambiente
  • 4
    pulpo cocido— 300gcortado en rodajas medianas
  • 5
    aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadaspara saltear el pulpo
  • 6
    ajo— 3 dientesfinamente picados
  • 7
    chile guajillo— 1 piezaen rodajas delgadas, sin semillas
  • 8
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para decorar
  • 9
    crema ácida de vaca— 60galta en grasa, sin azúcar añadida
  • 10
    cilantro fresco— 1/4 de tazapicado finamente
  • 11
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Coloca el queso mozzarella en un tazón apto para microondas y caliéntalo por 60 segundos hasta que esté completamente fundido.

  2. 2

    Agrega de inmediato la harina de almendra y el huevo al queso fundido. Mezcla vigorosamente con las manos hasta obtener una masa homogénea y manejable. Si es necesario, amasa sobre una superficie de silicón.

  3. 3

    Divide la masa en 4 porciones iguales, forma esferas y aplánalas con las manos para darles forma de tortilla gruesa. Pellizca las orillas de cada círculo para formar el borde característico del sope.

  4. 4

    Coloca los sopes en una bandeja con papel para hornear y hornea a 180°C (350°F) durante 12 a 15 minutos, o hasta que estén ligeramente dorados y firmes. Reserva calientes.

  5. 5

    Mientras se hornean los sopes, calienta el aceite de oliva en un sartén a fuego medio. Agrega el ajo picado y las rodajas de chile guajillo, sofriendo por 2 minutos sin dejar que el ajo se queme.

  6. 6

    Añade el pulpo cocido al sartén, sazona con sal y pimienta al gusto, y saltea a fuego medio-alto durante 5 minutos para que absorba los sabores y dore ligeramente.

  7. 7

    Para armar, unta una cucharada de crema ácida en la base de cada sope horneado, distribuye el pulpo al ajillo de manera equitativa, decora con rebanadas de aguacate y espolvorea el cilantro fresco antes de servir.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías495 kcal
💪Proteína26g
🥑Grasa41g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g