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Sopes Keto de Cochinita Pibil

Una auténtica explosión de sabor yucateco, adaptada a tu estilo de vida keto. Tierna cochinita pibil, cocinada lentamente en achiote y naranja agria, servida sobre crujientes y suaves sopes de harina de almendra, coronados con cebolla morada encurtida, aguacate y crema agria. Un festín que deleitará tus sentidos sin comprometer tu dieta.

⏱️

Preparación

30 min

🔥

Cocción

240 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Sopes Keto de Cochinita Pibil
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pierna o paleta de cerdo1 kgsin hueso y sin piel, cortada en trozos grandes
  • 2
    Achiote molido2 cucharadasasegúrate que sea puro, sin almidones añadidos
  • 3
    Jugo de naranja agria1/2 tazao mezcla de 1/4 taza jugo de naranja natural + 1/4 taza jugo de limón + 2 cucharadas vinagre de manzana
  • 4
    Ajo6 dientesmachacados
  • 5
    Orégano seco1 cucharadita
  • 6
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 7
    Pimienta negra molida1/2 cucharadita
  • 8
    Clavo molido1/4 cucharadita
  • 9
    Salal gusto
  • 10
    Hoja de plátano2 piezasopcional, para envolver la carne y dar sabor
  • 11
    Harina de almendras1 taza
  • 12
    Psyllium husk en polvo2 cucharadas
  • 13
    Polvo para hornear1 cucharadita
  • 14
    Agua tibia1/2 tazao más, según sea necesario
  • 15
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadaspara cocinar los sopes
  • 16
    Cebolla morada1 unidaden julianas finas
  • 17
    Limón2 unidadesel jugo para encurtir
  • 18
    Habanero1/2 unidaden rodajas finas, opcional para la cebolla encurtida
  • 19
    Aguacate maduro1 unidaden rebanadas o cubos
  • 20
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 21
    Crema agria mexicana1/2 taza

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara la cochinita pibil: En un tazón grande, mezcla el achiote molido, el jugo de naranja agria, el ajo machacado, orégano, comino, pimienta, clavo y sal al gusto. Marina los trozos de cerdo en esta mezcla por al menos 30 minutos, o idealmente toda la noche en el refrigerador.

  2. 2

    Cocina la cochinita: Coloca la carne marinada en una olla de cocción lenta o en una olla a presión. Si usas hoja de plátano, forra la olla y envuelve la carne. Cocina en olla lenta por 4-6 horas en bajo, o en olla a presión por 45-60 minutos hasta que la carne esté muy tierna y se desmenuce fácilmente.

  3. 3

    Desmenuza la carne: Retira la carne de la olla y desmenúzala con dos tenedores. Regrésala al jugo de cocción para que se impregne bien del sabor y se mantenga jugosa. Si hay mucho líquido, reduce un poco a fuego medio.

  4. 4

    Prepara la cebolla encurtida: En un tazón pequeño, mezcla la cebolla morada en julianas con el jugo de limón y el habanero (si usas). Sazona con una pizca de sal. Deja reposar por al menos 15 minutos para que se suavice y tome sabor.

  5. 5

    Prepara la masa para los sopes: En un bol, mezcla la harina de almendras, el psyllium husk, el polvo para hornear y una pizca de sal. Agrega gradualmente el agua tibia, mezclando hasta formar una masa suave y manejable. Amasa por 2-3 minutos. Divide la masa en 8 porciones iguales y forma bolitas.

  6. 6

    Cocina los sopes: Calienta el aceite de aguacate o manteca de cerdo en un comal o sartén a fuego medio. Presiona cada bolita de masa entre dos trozos de papel encerado o plástico para formar discos de aproximadamente 8-10 cm de diámetro y unos 0.5 cm de grosor. Cocina los sopes por 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén ligeramente dorados y cocidos. Retira del comal y, con cuidado, pellizca los bordes para formar la clásica orilla del sope.

  7. 7

    Ensambla los sopes: Coloca una porción generosa de cochinita pibil desmenuzada sobre cada sope. Decora con la cebolla morada encurtida, rebanadas de aguacate, un poco de cilantro fresco y un chorrito de crema agria mexicana. Sirve inmediatamente.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías650 kcal
💪Proteína50g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra7g