Sopes Keto de Cochinita Pibil
Una auténtica explosión de sabor yucateco, adaptada a tu estilo de vida keto. Tierna cochinita pibil, cocinada lentamente en achiote y naranja agria, servida sobre crujientes y suaves sopes de harina de almendra, coronados con cebolla morada encurtida, aguacate y crema agria. Un festín que deleitará tus sentidos sin comprometer tu dieta.
Preparación
30 min
Cocción
240 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Pierna o paleta de cerdo— 1 kgsin hueso y sin piel, cortada en trozos grandes
- 2Achiote molido— 2 cucharadasasegúrate que sea puro, sin almidones añadidos
- 3Jugo de naranja agria— 1/2 tazao mezcla de 1/4 taza jugo de naranja natural + 1/4 taza jugo de limón + 2 cucharadas vinagre de manzana
- 4Ajo— 6 dientesmachacados
- 5Orégano seco— 1 cucharadita
- 6Comino molido— 1/2 cucharadita
- 7Pimienta negra molida— 1/2 cucharadita
- 8Clavo molido— 1/4 cucharadita
- 9Sal— al gusto
- 10Hoja de plátano— 2 piezasopcional, para envolver la carne y dar sabor
- 11Harina de almendras— 1 taza
- 12Psyllium husk en polvo— 2 cucharadas
- 13Polvo para hornear— 1 cucharadita
- 14Agua tibia— 1/2 tazao más, según sea necesario
- 15Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadaspara cocinar los sopes
- 16Cebolla morada— 1 unidaden julianas finas
- 17Limón— 2 unidadesel jugo para encurtir
- 18Habanero— 1/2 unidaden rodajas finas, opcional para la cebolla encurtida
- 19Aguacate maduro— 1 unidaden rebanadas o cubos
- 20Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 21Crema agria mexicana— 1/2 taza
👨🍳Preparación
- 1
Prepara la cochinita pibil: En un tazón grande, mezcla el achiote molido, el jugo de naranja agria, el ajo machacado, orégano, comino, pimienta, clavo y sal al gusto. Marina los trozos de cerdo en esta mezcla por al menos 30 minutos, o idealmente toda la noche en el refrigerador.
- 2
Cocina la cochinita: Coloca la carne marinada en una olla de cocción lenta o en una olla a presión. Si usas hoja de plátano, forra la olla y envuelve la carne. Cocina en olla lenta por 4-6 horas en bajo, o en olla a presión por 45-60 minutos hasta que la carne esté muy tierna y se desmenuce fácilmente.
- 3
Desmenuza la carne: Retira la carne de la olla y desmenúzala con dos tenedores. Regrésala al jugo de cocción para que se impregne bien del sabor y se mantenga jugosa. Si hay mucho líquido, reduce un poco a fuego medio.
- 4
Prepara la cebolla encurtida: En un tazón pequeño, mezcla la cebolla morada en julianas con el jugo de limón y el habanero (si usas). Sazona con una pizca de sal. Deja reposar por al menos 15 minutos para que se suavice y tome sabor.
- 5
Prepara la masa para los sopes: En un bol, mezcla la harina de almendras, el psyllium husk, el polvo para hornear y una pizca de sal. Agrega gradualmente el agua tibia, mezclando hasta formar una masa suave y manejable. Amasa por 2-3 minutos. Divide la masa en 8 porciones iguales y forma bolitas.
- 6
Cocina los sopes: Calienta el aceite de aguacate o manteca de cerdo en un comal o sartén a fuego medio. Presiona cada bolita de masa entre dos trozos de papel encerado o plástico para formar discos de aproximadamente 8-10 cm de diámetro y unos 0.5 cm de grosor. Cocina los sopes por 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén ligeramente dorados y cocidos. Retira del comal y, con cuidado, pellizca los bordes para formar la clásica orilla del sope.
- 7
Ensambla los sopes: Coloca una porción generosa de cochinita pibil desmenuzada sobre cada sope. Decora con la cebolla morada encurtida, rebanadas de aguacate, un poco de cilantro fresco y un chorrito de crema agria mexicana. Sirve inmediatamente.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.