Tabla Keto de Botanas Mexicanas
Disfruta de una explosión de sabores mexicanos en esta vibrante tabla keto, repleta de delicias cremosas, crujientes y picantes. Con guacamole fresco, pico de gallo vibrante, "tinga" de pollo deshebrada y crujientes totopos de queso, es perfecta para compartir y mantener tu estilo de vida bajo en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Queso mozzarella rallado (o mezcla mexicana)— 200g
- 2Aguacates maduros— 3 piezas
- 3Tomates roma— 2 piezaspicados finamente
- 4Cebolla blanca— 1/2 unidadpicada finamente (dividir para guacamole y pico)
- 5Cilantro fresco— 1/2 manojopicado (dividir para guacamole y pico)
- 6Chile jalapeño— 1-2 unidadessin semillas y picado finamente
- 7Limones— 2 piezasel jugo
- 8Pechuga de pollo cocida y deshebrada— 250g
- 9Chiles chipotles en adobo— 2-3 unidadespicados (ajustar al gusto)
- 10Puré de tomate— 1 cucharada
- 11Caldo de pollo— 1/2 taza
- 12Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 13Crema agria (sour cream) o crema mexicana— 1/2 taza
- 14Pepino— 1 piezaen rodajas o bastones
- 15Jícama— 1/2 piezapelada y cortada en bastones delgados
- 16Chicharrones de cerdo— 100g
- 17Sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F). Para los totopos de queso, forma pequeños montones de queso rallado sobre una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino. Hornea por 8-12 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Retira y deja enfriar sobre una rejilla.
- 2
Prepara el guacamole: En un tazón, machaca los aguacates. Agrega la mitad de la cebolla picada, la mitad del cilantro, 1/2 jalapeño picado, el jugo de 1 limón, sal y pimienta. Mezcla bien y reserva.
- 3
Prepara el pico de gallo: En otro tazón, mezcla los tomates picados, el resto de la cebolla picada, el resto del cilantro, el resto del jalapeño picado, el jugo de 1 limón, sal y pimienta. Mezcla y reserva.
- 4
Para el pollo estilo "tinga" keto: Calienta 1 cucharada de aceite en un sartén a fuego medio. Agrega el pollo deshebrado, los chiles chipotles picados, el puré de tomate y el caldo de pollo. Cocina a fuego lento por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y se adhiera al pollo. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 5
Prepara la crema: En un tazón pequeño, mezcla la crema agria con un chorrito de jugo de limón y una pizca de sal. Si lo deseas, puedes añadir una pizca de chile en polvo.
- 6
Ensambla la tabla: En una tabla grande o plato, coloca los totopos de queso, las rodajas de pepino, los bastones de jícama y los chicharrones de cerdo. Sirve el guacamole, el pico de gallo, el pollo estilo "tinga" y la crema en tazones pequeños, distribuyéndolos alrededor de la tabla para que los invitados puedan armar sus propias botanas.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.