Volver a Recetas

Tabla Keto de Guacamoles Variados con Crudités y Chips de Queso

Una explosión de sabor y texturas, esta tabla ofrece tres irresistibles versiones de guacamole cetogénico: clásico, con tocino crujiente y chipotle, y verde picante con tomatillo asado. Acompañada de crujientes chips de queso horneado, chicharrón de cerdo y frescos crudités, es la botana keto perfecta para compartir y disfrutar sin culpa.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Tabla Keto de Guacamoles Variados con Crudités y Chips de Queso
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Aguacates maduros6 piezas grandes
  • 2
    Cebolla blanca1/4 pieza pequeñafinamente picada
  • 3
    Cilantro fresco1/2 manojopicado
  • 4
    Chile serrano2-3 piezassin semillas y finamente picado, ajustar al gusto
  • 5
    Jugo de limón fresco4 cucharadas
  • 6
    Sal marinaal gusto
  • 7
    Tocino ahumado sin azúcar100gen cubitos pequeños
  • 8
    Chipotle en polvo1/2 cucharadita
  • 9
    Tomatillos verdes3 piezas pequeñas
  • 10
    Queso Monterrey Jack o Cheddar150grallado, para chips
  • 11
    Chicharrón de cerdo100gsin harina, en trozos medianos
  • 12
    Pepino1 piezaen bastones
  • 13
    Apio3 tallosen bastones
  • 14
    Pimiento morrón de colores1 piezaen bastones
  • 15
    Rabanitos1 manojoen rodajas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F) para los chips de queso y los tomatillos. Forra una charola con papel para hornear.

  2. 2

    Para el guacamole base: En un tazón grande, machaca los aguacates con un tenedor. Agrega la cebolla, la mitad del cilantro, 1 chile serrano picado, 2 cucharadas de jugo de limón y sal al gusto. Mezcla bien.

  3. 3

    Divide el guacamole base en tres porciones iguales. Una porción será el guacamole clásico. Reserva.

  4. 4

    Para el guacamole con tocino crujiente y chipotle: En una sartén, fríe el tocino en cubitos hasta que esté muy crujiente. Escúrrelo sobre papel absorbente y pícalo finamente. Incorpora el tocino picado y el chipotle en polvo a una de las porciones de guacamole base. Mezcla bien.

  5. 5

    Para el guacamole verde picante con tomatillo: Coloca los tomatillos y 1 chile serrano extra (o al gusto) en la charola del horno. Asa por 10-12 minutos, o hasta que estén suaves y ligeramente dorados. Retira del horno, deja enfriar un poco y licúa los tomatillos asados y el chile serrano con 1 cucharada de cilantro fresco y 1 cucharada de jugo de limón (sin agregar agua). Incorpora esta salsa verde a la tercera porción de guacamole base. Ajusta la sal si es necesario.

  6. 6

    Prepara los chips de queso: Haz pequeños montoncitos de queso rallado sobre el papel para hornear, dejando espacio entre ellos. Hornea por 8-10 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Deja enfriar completamente sobre una rejilla para que se endurezcan.

  7. 7

    Prepara los crudités: Corta el pepino, apio, pimiento morrón y rabanitos en bastones o rodajas para servir. Dispón los chicharrones en un tazón.

  8. 8

    Para armar la tabla: Coloca cada una de las tres variedades de guacamole en tazones pequeños. Acomoda los chips de queso, chicharrón y los vegetales crudos alrededor de los guacamoles en una tabla o charola grande. Sirve inmediatamente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías750 kcal
💪Proteína27g
🥑Grasa66g
🌾Carbs totales20g
🌿Fibra15g