Tabla Keto de Guacamoles Variados con Crudités y Chips de Queso
Una explosión de sabor y texturas, esta tabla ofrece tres irresistibles versiones de guacamole cetogénico: clásico, con tocino crujiente y chipotle, y verde picante con tomatillo asado. Acompañada de crujientes chips de queso horneado, chicharrón de cerdo y frescos crudités, es la botana keto perfecta para compartir y disfrutar sin culpa.
Preparación
25 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Aguacates maduros— 6 piezas grandes
- 2Cebolla blanca— 1/4 pieza pequeñafinamente picada
- 3Cilantro fresco— 1/2 manojopicado
- 4Chile serrano— 2-3 piezassin semillas y finamente picado, ajustar al gusto
- 5Jugo de limón fresco— 4 cucharadas
- 6Sal marina— al gusto
- 7Tocino ahumado sin azúcar— 100gen cubitos pequeños
- 8Chipotle en polvo— 1/2 cucharadita
- 9Tomatillos verdes— 3 piezas pequeñas
- 10Queso Monterrey Jack o Cheddar— 150grallado, para chips
- 11Chicharrón de cerdo— 100gsin harina, en trozos medianos
- 12Pepino— 1 piezaen bastones
- 13Apio— 3 tallosen bastones
- 14Pimiento morrón de colores— 1 piezaen bastones
- 15Rabanitos— 1 manojoen rodajas
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F) para los chips de queso y los tomatillos. Forra una charola con papel para hornear.
- 2
Para el guacamole base: En un tazón grande, machaca los aguacates con un tenedor. Agrega la cebolla, la mitad del cilantro, 1 chile serrano picado, 2 cucharadas de jugo de limón y sal al gusto. Mezcla bien.
- 3
Divide el guacamole base en tres porciones iguales. Una porción será el guacamole clásico. Reserva.
- 4
Para el guacamole con tocino crujiente y chipotle: En una sartén, fríe el tocino en cubitos hasta que esté muy crujiente. Escúrrelo sobre papel absorbente y pícalo finamente. Incorpora el tocino picado y el chipotle en polvo a una de las porciones de guacamole base. Mezcla bien.
- 5
Para el guacamole verde picante con tomatillo: Coloca los tomatillos y 1 chile serrano extra (o al gusto) en la charola del horno. Asa por 10-12 minutos, o hasta que estén suaves y ligeramente dorados. Retira del horno, deja enfriar un poco y licúa los tomatillos asados y el chile serrano con 1 cucharada de cilantro fresco y 1 cucharada de jugo de limón (sin agregar agua). Incorpora esta salsa verde a la tercera porción de guacamole base. Ajusta la sal si es necesario.
- 6
Prepara los chips de queso: Haz pequeños montoncitos de queso rallado sobre el papel para hornear, dejando espacio entre ellos. Hornea por 8-10 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Deja enfriar completamente sobre una rejilla para que se endurezcan.
- 7
Prepara los crudités: Corta el pepino, apio, pimiento morrón y rabanitos en bastones o rodajas para servir. Dispón los chicharrones en un tazón.
- 8
Para armar la tabla: Coloca cada una de las tres variedades de guacamole en tazones pequeños. Acomoda los chips de queso, chicharrón y los vegetales crudos alrededor de los guacamoles en una tabla o charola grande. Sirve inmediatamente.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.