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Taco Keto de Antojito de Chayote con Crema

Una versión cetogénica y reconfortante del clásico antojito mexicano, donde el chayote tierno sustituye a la papa en un sofrito cremosa con chile poblano. Servido sobre crujientes tortillas de queso dorado y coronado con crema ácida y queso fresco.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Taco Keto de Antojito de Chayote con Crema, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    chayotes medianos— 2 piezaspelados y cortados en cubos pequeños
  • 2
    chile poblano— 1 piezaasado, pelado, desvenado y en rajas
  • 3
    cebolla blanca— 50gpicada finamente
  • 4
    diente de ajo— 1 piezapicado finamente
  • 5
    mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 6
    crema de leche (media crema o crema ácida)— 1/2 tazaalta en grasa
  • 7
    queso manchego o gouda rallado— 200gpara las tortillas
  • 8
    queso cotija o queso fresco desmoronado— 60gpara decorar
  • 9
    aceite de oliva— 1 cucharada
  • 10
    sal y pimienta negra— al gusto
  • 11
    cilantro fresco— 4 ramaspicado para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Hierve los cubos de chayote en una olla con agua con sal durante 8 minutos hasta que estén ligeramente tiernos pero firmes; escurre bien y reserva.

  2. 2

    Para las tortillas keto, calienta un sartén antiadherente a fuego medio y distribuye 50g de queso manchego rallado formando un círculo. Cocina durante 3 minutos hasta que los bordes estén dorados y crujientes, voltea con cuidado por 1 minuto más, retira y coloca sobre un rodillo o molde para dar forma de taco. Repite para hacer 4 tortillas.

  3. 3

    En el mismo sartén o una sartén limpia, calienta la mantequilla y el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo, salteando por 2 minutos hasta que estén acitronados.

  4. 4

    Añade las rajas de chile poblano y los cubos de chayote escurridos al sartén. Cocina y revuelve constantemente durante 5 minutos para que el chayote absorba el sabor del sofrito.

  5. 5

    Baja el fuego al mínimo, incorpora la crema de leche, sal y pimienta al gusto. Cocina a fuego lento durante 4 minutos hasta que la salsa espese y envuelva uniformemente los chayotes.

  6. 6

    Arma los tacos colocando una porción generosa del guisado de chayote con crema sobre cada tortilla de queso crujiente y decora con el queso cotija desmoronado y cilantro fresco picado.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías345 kcal
💪Proteína16g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g