Taco Keto de Antojito de Chayote con Crema
Una versión cetogénica y reconfortante del clásico antojito mexicano, donde el chayote tierno sustituye a la papa en un sofrito cremosa con chile poblano. Servido sobre crujientes tortillas de queso dorado y coronado con crema ácida y queso fresco.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1chayotes medianos— 2 piezaspelados y cortados en cubos pequeños
- 2chile poblano— 1 piezaasado, pelado, desvenado y en rajas
- 3cebolla blanca— 50gpicada finamente
- 4diente de ajo— 1 piezapicado finamente
- 5mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 6crema de leche (media crema o crema ácida)— 1/2 tazaalta en grasa
- 7queso manchego o gouda rallado— 200gpara las tortillas
- 8queso cotija o queso fresco desmoronado— 60gpara decorar
- 9aceite de oliva— 1 cucharada
- 10sal y pimienta negra— al gusto
- 11cilantro fresco— 4 ramaspicado para servir
👨🍳Preparación
- 1
Hierve los cubos de chayote en una olla con agua con sal durante 8 minutos hasta que estén ligeramente tiernos pero firmes; escurre bien y reserva.
- 2
Para las tortillas keto, calienta un sartén antiadherente a fuego medio y distribuye 50g de queso manchego rallado formando un círculo. Cocina durante 3 minutos hasta que los bordes estén dorados y crujientes, voltea con cuidado por 1 minuto más, retira y coloca sobre un rodillo o molde para dar forma de taco. Repite para hacer 4 tortillas.
- 3
En el mismo sartén o una sartén limpia, calienta la mantequilla y el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo, salteando por 2 minutos hasta que estén acitronados.
- 4
Añade las rajas de chile poblano y los cubos de chayote escurridos al sartén. Cocina y revuelve constantemente durante 5 minutos para que el chayote absorba el sabor del sofrito.
- 5
Baja el fuego al mínimo, incorpora la crema de leche, sal y pimienta al gusto. Cocina a fuego lento durante 4 minutos hasta que la salsa espese y envuelva uniformemente los chayotes.
- 6
Arma los tacos colocando una porción generosa del guisado de chayote con crema sobre cada tortilla de queso crujiente y decora con el queso cotija desmoronado y cilantro fresco picado.
¿Por qué el cerebro funciona mejor sin azúcar?
Los cuerpos cetónicos (el combustible de keto) cruzan la barrera hematoencefálica con más eficiencia que la glucosa. Menos niebla mental, más concentración, mejor memoria.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.