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Tacos de Atún con Aguacate Keto

Disfruta de deliciosos tacos de atún con aguacate fresco y cremoso, envueltos en tortillas de almendra crujientes y saludables. Este platillo keto combina la riqueza del atún con el sabor suave del aguacate y la textura crujiente de las tortillas de almendra. Perfecto para una cena ligera y nutritiva.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Tacos de Atún con Aguacate Keto
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    atún enlatado— 1 lataescurrido y desmenuzado
  • 2
    aguacate maduro— 3 piezasen rebanadas
  • 3
    harina de almendra— 1 taza
  • 4
    huevo— 2 unidades
  • 5
    queso crema— 1/2 taza
  • 6
    aceite de oliva— 1/4 taza
  • 7
    limón— 1 unidadexprimido
  • 8
    ciboulette— 1/4 tazapicada

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Mezcla la harina de almendra, el huevo y un poco de agua para formar una masa homogénea. Amasa durante 5 minutos.

  2. 2

    Divide la masa en 4 porciones y estira cada una en una tortilla delgada. Cocina en una sartén a fuego medio durante 2-3 minutos por lado, hasta que estén crujientes y doradas.

  3. 3

    En una sartén separada, calienta el aceite de oliva a fuego medio y saltea el atún desmenuzado durante 3-4 minutos, hasta que esté caliente y fragante.

  4. 4

    Agrega el queso crema y el jugo de limón a la sartén con el atún y mezcla bien. Cocina durante 1-2 minutos, hasta que el queso esté derretido y la mezcla esté suave.

  5. 5

    Coloca una porción de la mezcla de atún en el centro de cada tortilla de almendra, agrega rebanadas de aguacate y espolvorea con ciboulette picada. Dobla las tortillas por la mitad para formar tacos.

  6. 6

    Sirve inmediatamente y disfruta de tus deliciosos tacos de atún con aguacate keto.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g