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Tacos de Atún con Aguacate Keto Dorados al Horno

Experimenta la auténtica explosión de sabor mexicano con estos tacos keto, donde crujientes "tortillas" de queso horneado envuelven una fresca y vibrante mezcla de atún. Coronados con un cremoso aguacate, cebolla morada y cilantro, son una delicia baja en carbohidratos, perfecta para cualquier ocasión.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Tacos de Atún con Aguacate Keto Dorados al Horno
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Atún enlatado en aceite de oliva— 2 latas (aprox. 140g c/u)bien escurrido
  • 2
    Queso Oaxaca o Mozzarella rallado— 200gpara las "tortillas"
  • 3
    Aguacates maduros— 2 piezasmachacados o en rebanadas
  • 4
    Cebolla morada— 1/4 tazafinamente picada
  • 5
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 6
    Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
  • 7
    Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
  • 8
    Chile jalapeño o serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (opcional)
  • 9
    Sal de mar— al gusto
  • 10
    Pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Cubre una bandeja para hornear grande con papel pergamino para evitar que el queso se pegue.

  2. 2

    Prepara el relleno de atún: En un bol mediano, desmenuza el atún previamente escurrido. Agrega la mitad de la cebolla morada picada, la mitad del cilantro picado, 1 cucharada de jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes.

  3. 3

    Prepara la mezcla de aguacate: En otro bol, machaca los aguacates maduros con un tenedor. Incorpora el resto de la cebolla morada, el resto del cilantro, el chile jalapeño o serrano picado (si lo usas), la cucharada restante de jugo de limón, un chorrito de aceite de oliva, sal y pimienta. Mezcla suavemente, dejando algunos trozos para textura.

  4. 4

    Forma y hornea las "tortillas" de queso: Distribuye el queso rallado en 8 montoncitos separados en la bandeja preparada, formando círculos de aproximadamente 10-12 cm de diámetro. Asegúrate de dejar espacio entre cada uno. Hornea por 8-10 minutos, o hasta que el queso esté completamente derretido, burbujeante y los bordes estén dorados y crujientes.

  5. 5

    Da forma y ensambla los tacos: Retira la bandeja del horno. Deja enfriar las "tortillas" de queso por 1-2 minutos para que se endurezcan ligeramente pero sigan siendo flexibles. Con cuidado, dobla cada "tortilla" sobre el borde de un rodillo, una cuchara de madera o el borde de una charola para darles la forma de taco. Rellena cada "tortilla" de queso con una porción generosa de la mezcla de atún y luego corona con el aguacate preparado. Sirve inmediatamente.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías400 kcal
💪Proteína31g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra2g
Tacos de Atún con Aguacate Keto Dorados al Horno: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club