Tacos de Atún con Aguacate Keto Dorados al Horno
Experimenta la auténtica explosión de sabor mexicano con estos tacos keto, donde crujientes "tortillas" de queso horneado envuelven una fresca y vibrante mezcla de atún. Coronados con un cremoso aguacate, cebolla morada y cilantro, son una delicia baja en carbohidratos, perfecta para cualquier ocasión.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Atún enlatado en aceite de oliva— 2 latas (aprox. 140g c/u)bien escurrido
- 2Queso Oaxaca o Mozzarella rallado— 200gpara las "tortillas"
- 3Aguacates maduros— 2 piezasmachacados o en rebanadas
- 4Cebolla morada— 1/4 tazafinamente picada
- 5Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 6Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
- 7Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
- 8Chile jalapeño o serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (opcional)
- 9Sal de mar— al gusto
- 10Pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F). Cubre una bandeja para hornear grande con papel pergamino para evitar que el queso se pegue.
- 2
Prepara el relleno de atún: En un bol mediano, desmenuza el atún previamente escurrido. Agrega la mitad de la cebolla morada picada, la mitad del cilantro picado, 1 cucharada de jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes.
- 3
Prepara la mezcla de aguacate: En otro bol, machaca los aguacates maduros con un tenedor. Incorpora el resto de la cebolla morada, el resto del cilantro, el chile jalapeño o serrano picado (si lo usas), la cucharada restante de jugo de limón, un chorrito de aceite de oliva, sal y pimienta. Mezcla suavemente, dejando algunos trozos para textura.
- 4
Forma y hornea las "tortillas" de queso: Distribuye el queso rallado en 8 montoncitos separados en la bandeja preparada, formando círculos de aproximadamente 10-12 cm de diámetro. Asegúrate de dejar espacio entre cada uno. Hornea por 8-10 minutos, o hasta que el queso esté completamente derretido, burbujeante y los bordes estén dorados y crujientes.
- 5
Da forma y ensambla los tacos: Retira la bandeja del horno. Deja enfriar las "tortillas" de queso por 1-2 minutos para que se endurezcan ligeramente pero sigan siendo flexibles. Con cuidado, dobla cada "tortilla" sobre el borde de un rodillo, una cuchara de madera o el borde de una charola para darles la forma de taco. Rellena cada "tortilla" de queso con una porción generosa de la mezcla de atún y luego corona con el aguacate preparado. Sirve inmediatamente.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.