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Tacos de Atún con Aguacate Keto en Tortilla de Nopal

Disfruta de deliciosos tacos de atún con aguacate fresco y cremoso, servidos en tortillas de nopal crujientes y bajas en carbohidratos. El atún aporta una gran cantidad de proteínas, mientras que el aguacate proporciona grasas saludables. Este platillo es perfecto para aquellos que buscan una opción keto y mexicana auténtica.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Tacos de Atún con Aguacate Keto en Tortilla de Nopal
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    atún enlatado2 latasescurrido y desmenuzado
  • 2
    aguacate maduro3 piezasen rebanadas
  • 3
    nopal fresco4 piezaslimpio y cortado en tiras
  • 4
    aceite de oliva1/4 taza
  • 5
    limón fresco1 piezajugos exprimidos
  • 6
    cebolla picada1/2 taza
  • 7
    cilantro fresco picado1/4 taza
  • 8
    queso fresco desmenuzado1/2 taza
  • 9
    sal y pimientaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta una sartén a fuego medio y coloca las tiras de nopal para cocinar durante 5 minutos por lado, hasta que estén crujientes y doradas.

  2. 2

    Mientras se cocinan los nopales, calienta el aceite de oliva en otra sartén a fuego medio y sofríe la cebolla picada durante 3 minutos hasta que esté transparente.

  3. 3

    Agrega el atún desmenuzado a la sartén con la cebolla y cocina durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  4. 4

    Exprime el jugo de limón fresco sobre el atún y mezcla bien.

  5. 5

    Una vez que las tortillas de nopal estén listas, coloca una porción de atún en cada una, seguido de una rebanada de aguacate, un poco de queso desmenuzado y una cucharadita de cilantro fresco picado.

  6. 6

    Sirve inmediatamente y disfruta de esta deliciosa opción keto y mexicana.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g