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Tacos de Atún con Aguacate Keto y Tortilla de Almendra

Una explosión de sabor fresco y mexicano, perfecta para tu dieta cetogénica. Estos tacos combinan un atún jugoso con aguacate cremoso, aderezos vibrantes y la base perfecta de tortillas de almendra caseras o compradas.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

10 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Tacos de Atún con Aguacate Keto y Tortilla de Almendra
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Atún enlatado en agua o aceite de oliva3 latas (140g c/u)bien drenado
  • 2
    Aguacates maduros2 piezasgrandes, en cubos o rebanadas
  • 3
    Cebolla morada1/4 tazafinamente picada
  • 4
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 5
    Jalapeño fresco1 piezasin semillas y finamente picado (opcional)
  • 6
    Jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 7
    Mayonesa keto3 cucharadaso aguacate machacado extra
  • 8
    Tortillas de harina de almendra8 unidadescomerciales o caseras
  • 9
    Col blanca o morada1 tazafinamente rebanada para acompañar
  • 10
    Sal y pimienta negraal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Drenar muy bien el atún enlatado y desmenuzarlo en un tazón mediano con un tenedor. Asegurarse de eliminar el exceso de líquido para evitar que la mezcla quede aguada.

  2. 2

    En el tazón del atún, agregar la cebolla morada finamente picada, el cilantro picado, el jalapeño (si se desea), el jugo de limón fresco, la mayonesa keto, sal y pimienta negra al gusto. Mezclar suavemente hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados.

  3. 3

    Preparar los aguacates cortándolos en cubos o rebanadas finas, reservando para el montaje. Si prefieres una textura más cremosa, puedes macerar ligeramente uno de los aguacates con un toque de sal y limón.

  4. 4

    Calentar una sartén antiadherente a fuego medio-bajo y calentar las tortillas de almendra por aproximadamente 30 segundos a 1 minuto por cada lado, hasta que estén suaves y flexibles. Cubrir con un paño de cocina limpio para mantenerlas calientes mientras se preparan los demás tacos.

  5. 5

    Para montar los tacos, colocar una porción generosa de la mezcla de atún en cada tortilla de almendra caliente. Terminar con los cubos o rebanadas de aguacate fresco y un poco de col rebanada para añadir un toque crujiente. Servir inmediatamente.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías460 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa33g
🌾Carbs totales20g
🌿Fibra13g