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Tacos de Borrego Deshebrado Keto Estilo Tijuana en Hoja de Lechuga

Descubre la suculencia de la carne de borrego lenta y expertamente cocinada, deshebrada a la perfección y realzada con una mezcla de chiles secos que evocan el sabor inconfundible de Tijuana. Servidos en frescas hojas de lechuga, estos tacos keto son una explosión de sabor y texturas, coronados con cilantro, cebolla y aguacate cremoso.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

180 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Tacos de Borrego Deshebrado Keto Estilo Tijuana en Hoja de Lechuga
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Espalda de borrego (paleta de cordero) sin hueso1 kgen trozos grandes
  • 2
    Chile guajillo seco3 piezassin tallo ni semillas
  • 3
    Chile ancho seco1 piezasin tallo ni semillas
  • 4
    Cebolla blanca1/2 piezapicada para cocinar, 1/4 pieza finamente picada para topping
  • 5
    Dientes de ajo grandes4 piezas
  • 6
    Comino molido1 cucharadita
  • 7
    Orégano seco1/2 cucharadita
  • 8
    Sal marinaal gusto
  • 9
    Pimienta negra molidaal gusto
  • 10
    Aceite de aguacate o de oliva2 cucharadas
  • 11
    Caldo de res sin azúcar añadido2 tazas (480 ml)
  • 12
    Hojas de lechuga mantequilla o romana12-16 hojasbien lavadas y secas
  • 13
    Cilantro fresco1/2 tazafinamente picado, para topping
  • 14
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos, para servir
  • 15
    Rábanos4-6 piezasrebanados finamente, para topping
  • 16
    Limones2 piezasen cuartos, para servir
  • 17
    Salsa roja ketoal gustode tu preferencia, casera o comprada sin azúcar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona generosamente los trozos de borrego con sal y pimienta negra. En una olla de hierro fundido (Dutch oven) o cacerola grande a fuego medio-alto, calienta el aceite de aguacate y sella el borrego por todos sus lados hasta que esté bien dorado, aproximadamente 10-15 minutos en total. Retira la carne y reserva.

  2. 2

    Mientras tanto, hidrata los chiles guajillo y ancho en agua caliente por 10-15 minutos hasta que estén suaves. En la misma olla, agrega un poco más de aceite si es necesario y sofríe la 1/2 cebolla picada y los dientes de ajo hasta que estén fragantes y ligeramente dorados, unos 5 minutos.

  3. 3

    Escurre los chiles hidratados y colócalos en una licuadora junto con la cebolla y el ajo sofritos, el comino, el orégano, la sal, la pimienta y 1 taza de caldo de res. Licúa hasta obtener una salsa suave y homogénea. Si es necesario, pasa la salsa por un colador para eliminar cualquier residuo de piel de chile.

  4. 4

    Regresa el borrego sellado a la olla de hierro fundido. Vierte la salsa de chiles sobre la carne y añade el resto del caldo de res hasta que la carne esté casi cubierta. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento durante 3 a 4 horas, o hasta que la carne esté muy tierna y se deshebre fácilmente con un tenedor.

  5. 5

    Retira el borrego de la olla y deshébralo con dos tenedores. Si lo deseas, retira el exceso de grasa de la superficie del líquido de cocción. Regresa la carne deshebrada a la olla con un poco del jugo de cocción para mantenerla húmeda y llena de sabor. Cocina por 5 minutos más a fuego bajo para que la carne absorba bien los sabores.

  6. 6

    Prepara tus estaciones de toppings: dispón las hojas de lechuga, la cebolla finamente picada, el cilantro, las rebanadas de rábano, el aguacate y los cuartos de limón. Sirve la carne de borrego deshebrada caliente en las hojas de lechuga y permite que cada comensal añada sus toppings y salsa roja keto al gusto.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g