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Tacos de chuleta de cerdo Keto en tortilla de ajonjolí

Jugosas chuletas de cerdo sazonadas al estilo mexicano, servidas en crujientes tortillas de harina de almendra con semillas de ajonjolí. Se acompañan con una fresca ensalada de repollo, aguacate cremoso y crema agria, ofreciendo un equilibrio perfecto de sabor y grasa saludable.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Tacos de chuleta de cerdo Keto en tortilla de ajonjolí, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    chuleta de cerdo— 800 gcortada en filetes de 1 cm
  • 2
    harina de almendra— 100 g
  • 3
    huevo— 1 piezabatido
  • 4
    semillas de ajonjolí— 2 cucharadastostadas
  • 5
    aceite de oliva— 2 cucharadaspara freír
  • 6
    aguacate— 1 piezacortado en rebanadas
  • 7
    repollo morado— 100 gfinamente rallado
  • 8
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 9
    jalapeño— 1 piezafinamente picado
  • 10
    limón— 1 unidadjugo
  • 11
    crema agria— 100 g
  • 12
    sal— al gusto
  • 13
    pimienta negra— al gusto
  • 14
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 15
    pimentón ahumado— 1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un bol, mezcla la harina de almendra, el huevo batido, 2 cucharadas de agua, las semillas de ajonjolí y una pizca de sal; amasa 1 minuto y deja reposar 5 minutos.

  2. 2

    Mientras tanto, sazona las chuletas de cerdo con sal, pimienta, comino y pimentón ahumado; deja reposar 5 minutos a temperatura ambiente.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio‑alto; cocina cada tortilla 1‑2 minutos por lado hasta que estén doradas y flexibles, reserva en un paño tibio.

  4. 4

    En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite y cocina las chuletas 4 minutos por lado, o hasta que alcancen 63 °C internamente; retira del fuego y deja reposar 5 minutos antes de cortar en tiras finas.

  5. 5

    Prepara la ensalada mezclando el repollo rallado, cilantro, jalapeño, jugo de limón, una pizca de sal y 1 cucharada de aceite de oliva; deja reposar 5 minutos para que se suavicen los sabores.

  6. 6

    Para montar los tacos, coloca 2‑3 tiras de chuleta sobre cada tortilla, añade una cucharada de ensalada de repollo, rebanadas de aguacate y una cucharadita de crema agria; sirve inmediatamente.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías620 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra7g
Tacos de chuleta de cerdo Keto en tortilla de ajonjolí: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club