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Tacos de Costilla de Cerdo Dobles Keto

Una explosión de sabor mexicano con tierna costilla de cerdo deshebrada, cocinada lentamente hasta la perfección. Estos tacos doblemente keto combinan una crujiente tortilla de queso con una suave tortilla de almendra, coronados con aguacate cremoso, cebolla y cilantro fresco para una experiencia irresistiblemente baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

75 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Tacos de Costilla de Cerdo Dobles Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Costilla de cerdo sin hueso1 kg(preferiblemente tipo "country style")
  • 2
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate2 cucharadas
  • 3
    Cebolla blanca1/2 piezapicada finamente
  • 4
    Ajo3 dientespicados
  • 5
    Caldo de cerdo o pollo250 mlbajo en sodio
  • 6
    Comino molido1 cucharadita
  • 7
    Orégano seco1/2 cucharadita
  • 8
    Pimentón dulce1 cucharadita
  • 9
    Sal marinaal gusto
  • 10
    Pimienta negra molidaal gusto
  • 11
    Queso Monterey Jack o Cheddar200grallado (para 8 tortillas de queso)
  • 12
    Tortillas de harina de almendra8 unidadespequeñas
  • 13
    Aguacate maduro2 piezasen rebanadas o cubos
  • 14
    Cebolla morada1/4 piezafinamente picada, para topping
  • 15
    Cilantro fresco1/2 tazapicado, para topping
  • 16
    Limón2 piezasen cuartos, para servir
  • 17
    Crema Mexicana o Sour Cream4 cucharadaspara servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar la Costilla de Cerdo**: Corta la costilla en trozos grandes, sazona generosamente con sal, pimienta, comino, orégano y pimentón por todos lados.

  2. 2

    **Cocinar la Costilla (Instant Pot)**: Calienta la manteca de cerdo o aceite de aguacate en una Instant Pot (función "Sauté"). Sella los trozos de costilla por todos lados hasta dorar (aproximadamente 3-4 minutos por lado). Retira la carne. Agrega la cebolla blanca picada y el ajo, sofríe hasta que estén translúcidos (3 minutos). Regresa la carne a la olla, añade el caldo. Cierra la tapa, selecciona "Pressure Cook" a alta presión por 50 minutos. Permite una liberación natural de presión por 10 minutos, luego libera el resto manualmente.

  3. 3

    **Deshebrar y Dorar la Carne**: Retira la costilla cocida y deshébrala con dos tenedores. Vuelve a calentar una sartén grande a fuego medio-alto con un poco de la grasa de la cocción o manteca si es necesario. Agrega la carne deshebrada y cocínala por 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté ligeramente dorada y crujiente en algunas partes. Rectifica la sazón y mantén caliente.

  4. 4

    **Preparar las Tortillas Dobles Keto**: Para las tortillas de queso, coloca montoncitos de 25g de queso rallado en una sartén antiadherente caliente a fuego medio-bajo o sobre papel pergamino en una bandeja para hornear. Cocina hasta que el queso se derrita, los bordes estén dorados y crujientes (aproximadamente 3-5 minutos). Retira con cuidado y deja enfriar un poco para que endurezcan. Calienta las tortillas de harina de almendra en una sartén seca por 30 segundos por lado para suavizarlas ligeramente.

  5. 5

    **Montar los Tacos**: Para cada taco, coloca una tortilla de harina de almendra suave sobre una tortilla de queso crujiente. Rellena generosamente con la costilla de cerdo deshebrada y dorada.

  6. 6

    **Servir**: Corona los tacos con rebanadas de aguacate, cebolla morada picada, cilantro fresco y un chorrito de crema mexicana. Sirve inmediatamente con cuartos de limón al lado para exprimir al gusto.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías945 kcal
💪Proteína58g
🥑Grasa75g
🌾Carbs totales16g
🌿Fibra10g