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Tacos de Costilla de Cerdo Keto de Canasta Keto

Una auténtica reinvención cetogénica de los clásicos tacos de canasta, con tiernas costillas de cerdo sin hueso estofadas en una rica salsa de chiles guajillo y ancho. Envueltos en suaves tortillas keto de harina de almendra y cocidos al vapor, estos tacos ofrecen una explosión de sabor mexicano con el perfecto perfil cetogénico.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

150 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Tacos de Costilla de Cerdo Keto de Canasta Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Costilla de cerdo sin hueso— 1 kgcortada en trozos grandes
  • 2
    Chiles guajillo secos— 4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chiles ancho secos— 2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Dientes de ajo— 4 piezas
  • 5
    Cebolla blanca— 1/2 piezapicada toscamente + 1/4 cebolla picada finamente para servir
  • 6
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 7
    Orégano mexicano seco— 1 cucharadita
  • 8
    Vinagre de sidra de manzana— 2 cucharadas
  • 9
    Caldo de res o pollo bajo en sodio— 2 tazas
  • 10
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate— 4 cucharadasdivididas
  • 11
    Sal marina y pimienta negra— al gusto
  • 12
    Harina de almendra fina— 1.5 tazaspara las tortillas
  • 13
    Harina de coco— 2 cucharadaspara las tortillas
  • 14
    Psyllium husk en polvo— 1 cucharadapara las tortillas
  • 15
    Agua tibia— 1/2 tazao más, para las tortillas
  • 16
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
  • 17
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los Chiles: Abre los chiles guajillo y ancho, retira venas y semillas. Tuéstalos ligeramente en un sartén seco a fuego medio por 1 minuto hasta que desprendan aroma. Remójalos en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Prepara la Salsa: Escurre los chiles remojados. Licúalos con la 1/2 cebolla troceada, los ajos, comino, orégano, vinagre de sidra, 1 taza de caldo de res y sal/pimienta hasta obtener una salsa tersa y homogénea. Puedes colarla si deseas una textura más fina.

  3. 3

    Braisar las Costillas: Sazona los trozos de costilla de cerdo con sal y pimienta. Calienta 2 cucharadas de manteca de cerdo en una olla holandesa o sartén profundo a fuego medio-alto. Sella las costillas por todos lados hasta que doren ligeramente (aproximadamente 5-7 minutos).

  4. 4

    Cocinar el Relleno: Vierte la salsa de chiles sobre las costillas selladas. Agrega la taza restante de caldo de res. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento por 2 a 2.5 horas, o hasta que la carne esté muy tierna y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  5. 5

    Desmenuzar la Carne: Retira las costillas de la olla. Desmenuza la carne con dos tenedores y desecha cualquier exceso de grasa. Vuelve a incorporar la carne desmenuzada a la salsa en la olla y mezcla bien. Mantén el relleno caliente.

  6. 6

    Prepara las Tortillas Keto de Almendra: En un bol, combina la harina de almendra, harina de coco, psyllium husk y sal. Añade 2 cucharadas de manteca de cerdo derretida y el agua tibia poco a poco, mezclando hasta formar una masa suave y maleable. Amasa ligeramente por 2-3 minutos. Divide la masa en 12-16 bolitas y aplasta cada una entre dos trozos de papel encerado con una prensa para tortillas o un rodillo, formando tortillas delgadas de aproximadamente 10-12 cm de diámetro.

  7. 7

    Armar y Cocer los Tacos 'de Canasta': Calienta las 2 cucharadas restantes de manteca de cerdo en un sartén a fuego medio. Sumerge cada tortilla brevemente en la manteca caliente para que se suavice y no se rompa (no debes freírla, solo lubricarla). Coloca una porción de carne desmenuzada en el centro de cada tortilla y dóblala por la mitad.

  8. 8

    Cocer al Vapor 'Estilo Canasta': En una olla grande con tapa, coloca una rejilla o una base de papel aluminio arrugado en el fondo. Agrega 1 taza de agua sin que toque la rejilla. Coloca una capa de papel de estraza o papel aluminio sobre la rejilla. Acomoda los tacos doblados sobre el papel, formando capas si es necesario. Cubre con otra capa de papel. Tapa la olla herméticamente. Calienta a fuego medio-bajo por 15-20 minutos, para que los tacos se cuezan al vapor y se mezclen los sabores, adquiriendo su característica suavidad.

  9. 9

    Servir: Sirve los tacos keto de canasta calientes, acompañados de cebolla picada finamente, cilantro fresco y rebanadas de aguacate. Puedes añadir salsa picante keto si deseas un toque extra de picor.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías940 kcal
💪Proteína59g
🥑Grasa78g
🌾Carbs totales14g
🌿Fibra8g