Tacos de Costilla de Cerdo Keto Dorados al Horno
Imagina suculenta costilla de cerdo, cocinada a la perfección hasta desmenuzarse, luego dorada y servida en crujientes 'tortillas' de queso horneadas. Este platillo ofrece una explosión de sabor mexicano con texturas irresistibles, manteniendo todos los beneficios de la dieta keto y es perfecto para una cena abundante.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Costilla de cerdo cocida y deshebrada— 700gSin hueso, aproximadamente 1 kg de costilla cruda para obtener esta cantidad
- 2Queso cheddar o mozzarella rallado— 250gPara las tortillas keto
- 3Cebolla blanca pequeña— 1/4 piezaFinamente picada
- 4Ajo— 2 dientesPicados finamente
- 5Chile ancho en polvo— 1 cucharada
- 6Comino molido— 1/2 cucharadita
- 7Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
- 8Sal— al gusto
- 9Pimienta negra molida— al gusto
- 10Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 11Caldo de res o pollo bajo en carbohidratos— 1/4 taza
- 12Cilantro fresco— 1/4 tazaPicado, para decorar
- 13Aguacate maduro— 1 piezaEn rebanadas, para servir
- 14Crema agria o crema mexicana— 1/4 tazaPara servir
- 15Limón— 1 piezaEn gajos, para servir
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F). Cubre una bandeja para hornear grande con papel pergamino.
- 2
En un tazón, mezcla la costilla de cerdo deshebrada con el chile ancho en polvo, comino, orégano, sal y pimienta. Asegúrate de que la carne esté bien sazonada.
- 3
Calienta una cucharada de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, unos 3-4 minutos. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- 4
Incorpora la costilla de cerdo sazonada a la sartén con la cebolla y el ajo. Cocina por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la carne comience a dorarse ligeramente. Agrega el caldo de res y cocina hasta que se evapore y la carne esté jugosa pero no aguada. Retira del fuego.
- 5
Para las 'tortillas' de queso: En la bandeja preparada, haz 8-10 montones de queso rallado (aproximadamente 2-3 cucharadas por montoncito), separados entre sí, formando círculos de unos 10-12 cm de diámetro. Hornea por 5-8 minutos o hasta que estén dorados y burbujeantes en los bordes. Una vez fuera del horno, deja enfriar por 1-2 minutos hasta que estén lo suficientemente firmes para manejar pero aún flexibles. Con una espátula, despega suavemente cada círculo y dóblalo con cuidado a la mitad sobre el borde de una cuchara de madera o un rodillo para darles forma de taco. Si se enfrían demasiado rápido, puedes volver a meterlos al horno por un minuto para que se ablanden.
- 6
Rellena cada 'taco' de queso con la costilla de cerdo guisada. Sirve inmediatamente con rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado, una cucharada de crema agria y gajos de limón para exprimir al gusto.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.