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Tacos de Costilla de Cerdo Keto Dorados al Horno

Imagina suculenta costilla de cerdo, cocinada a la perfección hasta desmenuzarse, luego dorada y servida en crujientes 'tortillas' de queso horneadas. Este platillo ofrece una explosión de sabor mexicano con texturas irresistibles, manteniendo todos los beneficios de la dieta keto y es perfecto para una cena abundante.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Tacos de Costilla de Cerdo Keto Dorados al Horno
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Costilla de cerdo cocida y deshebrada— 700gSin hueso, aproximadamente 1 kg de costilla cruda para obtener esta cantidad
  • 2
    Queso cheddar o mozzarella rallado— 250gPara las tortillas keto
  • 3
    Cebolla blanca pequeña— 1/4 piezaFinamente picada
  • 4
    Ajo— 2 dientesPicados finamente
  • 5
    Chile ancho en polvo— 1 cucharada
  • 6
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 7
    Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
  • 8
    Sal— al gusto
  • 9
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 10
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 11
    Caldo de res o pollo bajo en carbohidratos— 1/4 taza
  • 12
    Cilantro fresco— 1/4 tazaPicado, para decorar
  • 13
    Aguacate maduro— 1 piezaEn rebanadas, para servir
  • 14
    Crema agria o crema mexicana— 1/4 tazaPara servir
  • 15
    Limón— 1 piezaEn gajos, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Cubre una bandeja para hornear grande con papel pergamino.

  2. 2

    En un tazón, mezcla la costilla de cerdo deshebrada con el chile ancho en polvo, comino, orégano, sal y pimienta. Asegúrate de que la carne esté bien sazonada.

  3. 3

    Calienta una cucharada de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, unos 3-4 minutos. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  4. 4

    Incorpora la costilla de cerdo sazonada a la sartén con la cebolla y el ajo. Cocina por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la carne comience a dorarse ligeramente. Agrega el caldo de res y cocina hasta que se evapore y la carne esté jugosa pero no aguada. Retira del fuego.

  5. 5

    Para las 'tortillas' de queso: En la bandeja preparada, haz 8-10 montones de queso rallado (aproximadamente 2-3 cucharadas por montoncito), separados entre sí, formando círculos de unos 10-12 cm de diámetro. Hornea por 5-8 minutos o hasta que estén dorados y burbujeantes en los bordes. Una vez fuera del horno, deja enfriar por 1-2 minutos hasta que estén lo suficientemente firmes para manejar pero aún flexibles. Con una espátula, despega suavemente cada círculo y dóblalo con cuidado a la mitad sobre el borde de una cuchara de madera o un rodillo para darles forma de taco. Si se enfrían demasiado rápido, puedes volver a meterlos al horno por un minuto para que se ablanden.

  6. 6

    Rellena cada 'taco' de queso con la costilla de cerdo guisada. Sirve inmediatamente con rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado, una cucharada de crema agria y gajos de limón para exprimir al gusto.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías680 kcal
💪Proteína52g
🥑Grasa50g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g
Tacos de Costilla de Cerdo Keto Dorados al Horno: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club