Tacos de Costilla de Cerdo Keto en Tortilla de Espinaca
Jugosas costillas de cerdo marinadas en chile ancho y limón, servidas en tiernas tortillas de espinaca y queso. Cada bocado combina el sabor ahumado de la carne con la frescura del aguacate y la cremosidad de la crema agria.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1costilla de cerdo— 800 g
- 2aceite de oliva— 2 cucharadas
- 3chile ancho en polvo— 1 cucharadita
- 4comino molido— 1 cucharadita
- 5ajo picado— 2 dientes
- 6jugo de limón— 2 cucharadas
- 7espinaca fresca— 2 tazaspicada finamente
- 8queso mozzarella rallado— 100 g
- 9huevo— 2 unidades
- 10crema agria— 100 g
- 11aguacate— 1 piezaen rebanadas
- 12cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 13coliflor rallada— 1 tazasalteada con mantequilla
- 14sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En un bol grande, mezcla el aceite de oliva, chile ancho, comino, ajo, jugo de limón, sal y pimienta; agrega la costilla y masajea bien. Deja marinar 10 minutos a temperatura ambiente.
- 2
Precalienta el horno a 200 °C. Coloca la costilla en una bandeja y hornea 20 minutos, volteando a la mitad del tiempo, hasta que esté tierna.
- 3
Mientras la carne se hornea, prepara las tortillas: licúa la espinaca con los huevos hasta obtener una mezcla homogénea, incorpora el queso mozzarella y una pizca de sal.
- 4
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y vierte ¼ de taza de la mezcla de espinaca, cocinando 1 minuto por cada lado hasta que esté dorada y flexible. Repite para obtener 8 tortillas.
- 5
Una vez la costilla esté lista, retírala del horno y desmenúzala en tiras de 3 cm. Saltea las tiras 2 minutos en la misma bandeja para caramelizar los jugos.
- 6
Arma los tacos colocando una tortilla, una porción de costilla, una cucharada de crema agria, rebanadas de aguacate, coliflor rallada y espolvorea cilantro. Sirve inmediatamente.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.