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Tacos de Hígado Encebollado Keto en Tortilla de Coco

Una deliciosa y auténtica explosión de sabores mexicanos adaptada para tu dieta keto. Tiernas tiras de hígado de res salteadas con cebolla caramelizada y chiles serranos, envueltas en suaves tortillas caseras de harina de coco. Coronados con aguacate fresco y cilantro, estos tacos son una opción nutritiva, rica en grasas saludables y extremadamente sabrosa.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

10g por porción

Tacos de Hígado Encebollado Keto en Tortilla de Coco
Solo 10g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Hígado de res (cortado en tiras delgadas)500g
  • 2
    Cebolla blanca (en julianas finas)1 mediana (aprox. 150g)
  • 3
    Chile serrano (finamente picado)1-2 unidadessin semillas si prefieres menos picante
  • 4
    Ajo (picado)2 dientes
  • 5
    Aceite de aguacate (o de oliva)3 cucharadaspara cocinar el guisado
  • 6
    Caldo de res o pollo (sin azúcar)1/4 taza
  • 7
    Salal gusto
  • 8
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 9
    Jugo de limón fresco2 cucharadaspara servir
  • 10
    Cilantro fresco (picado)1/4 tazapara servir
  • 11
    Harina de coco1/2 taza (56g)para las tortillas
  • 12
    Huevos grandes2 piezaspara las tortillas
  • 13
    Agua tibia1/2 tazapara las tortillas
  • 14
    Goma xantana1/2 cucharaditaopcional, mejora la elasticidad de las tortillas
  • 15
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o guacamole, para servir
  • 16
    Crema mexicana keto (o crema agria full-fat)1/4 tazaopcional, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **1. Preparar el hígado:** Lava el hígado de res, sécalo bien con papel de cocina y córtalo en tiras delgadas de aproximadamente 0.5 cm de grosor. Sazona generosamente con sal y pimienta. Reserva.

  2. 2

    **2. Preparar la masa para tortillas (10 unidades pequeñas):** En un bol, mezcla la harina de coco, la goma xantana (si la usas) y 1/4 cucharadita de sal. En otro bol, bate los huevos y luego incorpóralos a los ingredientes secos junto con el agua tibia. Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea. Deja reposar por 5 minutos para que la harina de coco absorba el líquido.

  3. 3

    **3. Cocinar las tortillas:** Calienta una sartén antiadherente a fuego medio con un poco de aceite de aguacate. Vierte aproximadamente 1.5-2 cucharadas de masa para cada tortilla, extendiéndola con el dorso de una cuchara para formar círculos delgados de unos 8-10 cm de diámetro. Cocina por 2-3 minutos por cada lado hasta que estén ligeramente doradas y cocidas. Repite con el resto de la masa, obteniendo aproximadamente 10 tortillas. Mantén calientes.

  4. 4

    **4. Saltear cebolla y chile:** En una sartén grande, calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate a fuego medio-alto. Agrega la cebolla en julianas y el chile serrano picado. Cocina por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la cebolla esté suave y ligeramente caramelizada. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante. Retira la mezcla de la sartén y reserva.

  5. 5

    **5. Cocinar el hígado:** En la misma sartén a fuego alto, agrega 1 cucharada más de aceite si es necesario. Añade las tiras de hígado y séllalas rápidamente por 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas pero aún ligeramente rosadas por dentro para evitar que se endurezcan y queden tiernas.

  6. 6

    **6. Unir y terminar el guisado:** Regresa la mezcla de cebolla y chile a la sartén con el hígado. Vierte el caldo de res/pollo y raspa el fondo de la sartén para desglasar y liberar los sabores. Cocina por 1-2 minutos más, justo hasta que el caldo se reduzca ligeramente y el hígado esté cocido a tu gusto. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

  7. 7

    **7. Armar los tacos:** Sirve el guisado de hígado encebollado caliente sobre las tortillas de coco recién hechas. Rocía generosamente con jugo de limón fresco y espolvorea con cilantro picado. Agrega rebanadas de aguacate y un poco de crema mexicana keto si lo deseas para un toque extra de sabor y grasa saludable.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
10g
🔥Calorías486 kcal
💪Proteína33g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales19g
🌿Fibra9g