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Tacos de Hongos con Epazote Keto Crujientes al Horno

Deliciosos tacos rellenos de champiñones al horno, aromatizados con epazote fresco y un toque de chile ancho. Servidos en tortillas de harina de almendra crujientes y coronados con aguacate cremoso, son la opción perfecta para un antojito mexicano bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Tacos de Hongos con Epazote Keto Crujientes al Horno
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    champiñones frescos— 400 grebanados
  • 2
    epazote fresco— 2 cucharadaspicado
  • 3
    tortillas de harina de almendra— 8 piezas2 por porción
  • 4
    queso mozzarella rallado— 100 g
  • 5
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 6
    mantequilla— 1 cucharada
  • 7
    ajo— 2 dientespicado
  • 8
    chile ancho en polvo— 1 cucharadita
  • 9
    sal— al gusto
  • 10
    pimienta negra— al gusto
  • 11
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 12
    jugo de limón— 1 cucharada

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C (390 °F).

  2. 2

    En un bol grande mezcla los champiñones con el aceite de oliva, la mantequilla, el ajo picado, el chile ancho, sal y pimienta; revuelve 2 minutos para cubrir bien.

  3. 3

    Extiende los champiñones en una bandeja para hornear y hornea 12 minutos, removiendo a los 6 minutos, hasta que estén dorados y crujientes.

  4. 4

    Mientras los champiñones se hornean, calienta cada tortilla de harina de almendra en una sartén caliente 30 segundos por lado.

  5. 5

    Espolvorea 1 cucharada de queso mozzarella sobre cada tortilla y colócalas bajo el grill del horno 2 minutos, hasta que el queso se derrita y la tortilla quede crujiente.

  6. 6

    Retira los champiñones del horno, mézclalos con el epazote picado y el jugo de limón; cocina 1 minuto más para integrar sabores.

  7. 7

    Sirve los champiñones sobre las tortillas crujientes, agrega cubos de aguacate y, si deseas, un poco más de epazote fresco.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías380 kcal
💪Proteína12g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Tacos de Hongos con Epazote Keto Crujientes al Horno: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club