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Tacos de Hongos con Epazote Keto estilo CDMX

Estos tacos keto te transportarán directamente a los mercados de la CDMX con su combinación terrosa de hongos salteados, el toque anisado y fresco del epazote, todo envuelto en crujientes "tortillas" de queso. Una explosión de sabor auténtico y bajo en carbohidratos, perfecta para cualquier amante de la cocina mexicana.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Tacos de Hongos con Epazote Keto estilo CDMX
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Hongos cremini o champiñones— 500glimpios y rebanados
  • 2
    Epazote fresco— 1/4 tazafinamente picado
  • 3
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
  • 4
    Ajo— 2 dientespicados finamente
  • 5
    Chile serrano o jalapeño— 1 piezasin semillas y picado finamente (opcional)
  • 6
    Aceite de aguacate o coco— 2 cucharadas
  • 7
    Queso Oaxaca o Mozzarella rallado— 200g
  • 8
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos, para servir
  • 9
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
  • 10
    Limones— 2 piezasen gajos, para servir
  • 11
    Sal— al gusto
  • 12
    Pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Limpia los hongos con un paño húmedo y córtalos en cuartos o rebanadas. Pica finamente la cebolla, el ajo y el chile (si lo usas). Pica el epazote.

  2. 2

    Calienta una cucharada de aceite de aguacate en un sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina hasta que esté transparente, unos 3-4 minutos. Añade el ajo y el chile (si lo usas) y cocina por 1 minuto más hasta que estén fragantes.

  3. 3

    Sube el fuego a medio-alto. Agrega los hongos al sartén y saltea sin moverlos demasiado al principio para que suelten su agua y se doren ligeramente, unos 7-10 minutos. Remueve ocasionalmente hasta que estén tiernos y la mayor parte del líquido se haya evaporado.

  4. 4

    Incorpora el epazote picado a los hongos, sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina por 2-3 minutos más, permitiendo que el epazote libere todo su aroma. Retira del fuego y reserva.

  5. 5

    Para las "tortillas" de queso: Calienta un sartén antiadherente pequeño o mediano a fuego medio. Espolvorea 50g de queso Oaxaca o mozzarella rallado en forma de círculo (aprox. 10 cm de diámetro). Cocina por 2-3 minutos hasta que el queso se derrita, dore y se vuelva crujiente por los bordes. Con una espátula, dobla cuidadosamente por la mitad para formar la tortilla. Repite con el queso restante para hacer 4 "tortillas" en total.

  6. 6

    Arma los tacos rellenando cada "tortilla" de queso con la mezcla de hongos. Sirve inmediatamente acompañado de rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado y gajos de limón para exprimir.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías315 kcal
💪Proteína17g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Tacos de Hongos con Epazote Keto estilo CDMX: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club