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Tacos de hongos con epazote keto estilo Jalisco

Deliciosos tacos de hongos silvestres frescos con epazote y queso fresco, servidos en tortillas de harina de almendra crujientes y acompañados de una salsa de aguacate cremosa y una porción de coliflor rallada salteada. Los hongos se cocinan con mantequilla y aceite de oliva para realzar su sabor terroso, mientras que el epazote agrega un toque herbáceo único. Este plato es una fusión perfecta de sabores mexicanos con un toque cetogénico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Tacos de hongos con epazote keto estilo Jalisco
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    hongos silvestres frescos200glimpios y picados
  • 2
    harina de almendra1 tazapara tortillas
  • 3
    epazote fresco1/4 tazapicado
  • 4
    queso fresco1/2 tazadesmenuzado
  • 5
    aguacate maduro2 piezaspara salsa
  • 6
    coliflor1 cabezarallada
  • 7
    mantequilla2 cucharadas
  • 8
    aceite de oliva1 cucharada
  • 9
    salal gusto
  • 10
    pimientaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta una sartén a fuego medio y cocina la coliflor rallada con un poco de aceite de oliva y sal hasta que esté suave, unos 10 minutos.

  2. 2

    Mientras se cocina la coliflor, prepara las tortillas de harina de almendra mezclando la harina con un poco de agua y formando pequeñas bolitas que luego se aplanan en circulos delgados.

  3. 3

    Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y cocina las tortillas de harina de almendra durante 2-3 minutos por lado, hasta que estén crujientes y ligeramente doradas.

  4. 4

    En otra sartén, derrite la mantequilla a fuego medio y cocina los hongos picados con epazote hasta que estén suaves y fragantes, unos 8 minutos.

  5. 5

    Para la salsa de aguacate, mezcla los aguacates maduros con un poco de sal, pimienta y jugo de limón en un tazón hasta obtener una consistencia cremosa.

  6. 6

    Para ensamblar los tacos, coloca una porción de los hongos cocidos en cada tortilla de harina de almendra, sigue con una cucharada de la salsa de aguacate y termina con una porción de la coliflor rallada salteada.

  7. 7

    Sirve inmediatamente y decora con queso fresco desmenuzado y un poco más de epazote picado.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g