Tacos de Hongos con Epazote Keto y Tortilla de Queso Derretido
Una explosión de sabor mexicano con una base cetogénica. Suculentos hongos salteados con el aromático epazote y un toque picante de chile, envueltos en crujientes y deliciosas 'tortillas' hechas de queso derretido. Este platillo es la prueba de que la cocina keto puede ser auténtica, reconfortante y llena de sabor.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
9g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1champiñones cremini— 500glimpios y rebanados (puedes usar una mezcla de hongos)
- 2cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
- 3ajo— 2 dientespicados
- 4chile jalapeño— 1 piezasin semillas y picado finamente (opcional, ajustar al gusto)
- 5epazote fresco— 1/4 tazapicado (solo las hojas)
- 6aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 7queso Oaxaca o mozzarella rallado— 300gpara las tortillas
- 8sal de mar— al gusto
- 9pimienta negra recién molida— al gusto
- 10aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir
- 11limón— 1 piezaen cuartos, para servir
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar los ingredientes**: Limpia los champiñones con un paño húmedo y rebánalos. Pica finamente la cebolla, el ajo, el chile jalapeño (si decides usarlo) y el epazote.
- 2
**Sofrito aromático**: Calienta el aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, aproximadamente 3-4 minutos. Añade el ajo y el chile jalapeño y cocina por 1 minuto más, hasta que desprendan su aroma.
- 3
**Cocinar los hongos**: Incorpora los champiñones rebanados a la sartén. Cocina a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente, hasta que los hongos liberen su agua y se doren ligeramente, aproximadamente 8-10 minutos. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 4
**Aromatizar con epazote**: Retira la sartén del fuego y agrega el epazote picado. Mezcla bien y deja reposar por un par de minutos para que el epazote infunda su sabor. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.
- 5
**Crear las tortillas de queso**: Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Espolvorea aproximadamente 1/4 taza de queso rallado en un círculo de unos 10-12 cm de diámetro. Cocina hasta que el queso se derrita, forme burbujas y los bordes comiencen a dorarse y ponerse crujientes, aproximadamente 2-3 minutos. Con una espátula, retira con cuidado la 'tortilla' de queso y colócala sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Repite con el queso restante para hacer aproximadamente 8 'tortillas'.
- 6
**Armar y servir**: Rellena cada 'tortilla' de queso con la mezcla de hongos al epazote. Sirve inmediatamente con rebanadas de aguacate y cuartos de limón para exprimir.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.