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Tacos de Hongos con Epazote Keto y Tortilla de Queso Derretido

Una explosión de sabor mexicano con una base cetogénica. Suculentos hongos salteados con el aromático epazote y un toque picante de chile, envueltos en crujientes y deliciosas 'tortillas' hechas de queso derretido. Este platillo es la prueba de que la cocina keto puede ser auténtica, reconfortante y llena de sabor.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Tacos de Hongos con Epazote Keto y Tortilla de Queso Derretido
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    champiñones cremini— 500glimpios y rebanados (puedes usar una mezcla de hongos)
  • 2
    cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
  • 3
    ajo— 2 dientespicados
  • 4
    chile jalapeño— 1 piezasin semillas y picado finamente (opcional, ajustar al gusto)
  • 5
    epazote fresco— 1/4 tazapicado (solo las hojas)
  • 6
    aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    queso Oaxaca o mozzarella rallado— 300gpara las tortillas
  • 8
    sal de mar— al gusto
  • 9
    pimienta negra recién molida— al gusto
  • 10
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir
  • 11
    limón— 1 piezaen cuartos, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar los ingredientes**: Limpia los champiñones con un paño húmedo y rebánalos. Pica finamente la cebolla, el ajo, el chile jalapeño (si decides usarlo) y el epazote.

  2. 2

    **Sofrito aromático**: Calienta el aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, aproximadamente 3-4 minutos. Añade el ajo y el chile jalapeño y cocina por 1 minuto más, hasta que desprendan su aroma.

  3. 3

    **Cocinar los hongos**: Incorpora los champiñones rebanados a la sartén. Cocina a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente, hasta que los hongos liberen su agua y se doren ligeramente, aproximadamente 8-10 minutos. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    **Aromatizar con epazote**: Retira la sartén del fuego y agrega el epazote picado. Mezcla bien y deja reposar por un par de minutos para que el epazote infunda su sabor. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

  5. 5

    **Crear las tortillas de queso**: Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Espolvorea aproximadamente 1/4 taza de queso rallado en un círculo de unos 10-12 cm de diámetro. Cocina hasta que el queso se derrita, forme burbujas y los bordes comiencen a dorarse y ponerse crujientes, aproximadamente 2-3 minutos. Con una espátula, retira con cuidado la 'tortilla' de queso y colócala sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Repite con el queso restante para hacer aproximadamente 8 'tortillas'.

  6. 6

    **Armar y servir**: Rellena cada 'tortilla' de queso con la mezcla de hongos al epazote. Sirve inmediatamente con rebanadas de aguacate y cuartos de limón para exprimir.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína23g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales15g
🌿Fibra6g
Tacos de Hongos con Epazote Keto y Tortilla de Queso Derretido: 9 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club