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Tacos de Lengua de Res Keto Dorados al Horno

Estos tacos keto reinventan un clásico mexicano con tierna lengua de res cocinada a la perfección, desmenuzada y luego sellada hasta dorar. Se sirven en crujientes "tortillas" de queso cheddar doradas al horno, complementadas con una cremosa salsa verde keto, cebolla, cilantro y aguacate fresco para una explosión de sabor y textura inigualable.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Tacos de Lengua de Res Keto Dorados al Horno
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Lengua de res cocida— 500gya cocida y limpia, cortada en cubos pequeños o desmenuzada
  • 2
    Queso cheddar rallado— 200go mezcla de quesos mexicanos
  • 3
    Tomatillos— 250gsin cáscara
  • 4
    Chile serrano— 2-3 piezaso al gusto, sin tallo
  • 5
    Cebolla blanca— 1/4 piezapara la salsa; adicionalmente 1/4 picada finamente para topping
  • 6
    Dientes de ajo— 2 unidades
  • 7
    Cilantro fresco— 1/2 tazapicado, para salsa y topping
  • 8
    Aguacate maduro— 1 piezala mitad para la salsa y la mitad en cubos para topping
  • 9
    Aceite de aguacate— 2 cucharadaso aceite de coco
  • 10
    Caldo de pollo— 1/4 tazasin azúcar
  • 11
    Sal de mar— al gusto
  • 12
    Pimienta negra— al gustorecién molida
  • 13
    Comino molido— 1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 190°C (375°F). Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.

  2. 2

    Para las "tortillas" de queso: Forma 8 círculos de queso rallado (aproximadamente 25g cada uno) sobre el papel pergamino, dejando espacio entre ellos. Hornea durante 5-8 minutos, o hasta que el queso esté burbujeante y los bordes dorados. Retira del horno, déjalas enfriar un minuto para que se solidifiquen un poco, luego con una espátula, transfiérelas a un rodillo o rejilla para que tomen forma de taco mientras se enfrían por completo.

  3. 3

    Mientras se enfrían las "tortillas", calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la lengua de res desmenuzada o en cubos, sazona con sal, pimienta y comino. Cocina por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté dorada y ligeramente crujiente. Retira del fuego.

  4. 4

    Para la salsa verde keto: En un comal o sartén caliente, asa los tomatillos, chiles serranos, 1/4 de cebolla blanca y los dientes de ajo hasta que estén ligeramente quemados y suaves (aproximadamente 5-7 minutos). Traslada las verduras asadas a una licuadora junto con la mitad del cilantro fresco, la mitad del aguacate, el caldo de pollo, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y cremosa.

  5. 5

    Arma los tacos: Rellena cada "tortilla" de queso crujiente con la lengua de res dorada. Sirve inmediatamente y acompaña con la salsa verde keto, cebolla blanca picada finamente, cilantro fresco adicional y cubos de aguacate.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías540 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g