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Tacos de Lengua de Res Keto en Tortilla de Harina de Coco

Exquisitos tacos de lengua de res suavemente cocida a la mexicana, servidos sobre suavecitas tortillas keto elaboradas con harina de coco. Acompañados de un cremoso guacamole y cilantro fresco que brindan un auténtico sabor tradicional sin salirte de cetosis.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

180 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Tacos de Lengua de Res Keto en Tortilla de Harina de Coco, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    lengua de res limpia— 1 kgbien lavada
  • 2
    harina de coco— 1/2 tazatamizada
  • 3
    goma xantana— 1 cucharaditapara dar elasticidad a la tortilla
  • 4
    polvo para hornear— 1/2 cucharadita
  • 5
    huevos enteros— 2 piezasa temperatura ambiente
  • 6
    mantequilla sin sal— 40gderretida
  • 7
    agua tibia— 1/4 de taza
  • 8
    cebolla blanca— 1/2 piezaen trozo para la cocción
  • 9
    dientes de ajo— 4 piezaspelados
  • 10
    hojas de laurel— 3 piezas
  • 11
    manteca de cerdo— 2 cucharadaspara dorar la lengua
  • 12
    aguacate maduro— 1 piezaen cubos para acompañar
  • 13
    cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
  • 14
    rábanos— 3 piezasen rodajas delgadas
  • 15
    sal marina y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Coloca la lengua de res en una olla grande o de presión junto con la cebolla, ajo, hojas de laurel, una cucharada de sal y abundante agua; cocina a fuego medio-bajo durante 2.5 a 3 horas (o 60 minutos en olla de presión) hasta que quede muy suave.

  2. 2

    Retira la lengua de la olla, deja entibiar 10 minutos y retira cuidadosamente la piel áspera exterior; pica la carne en cubos pequeños de 1 cm.

  3. 3

    Mezcla en un tazón la harina de coco, la goma xantana, el polvo para hornear y una pizca de sal. Agrega los huevos, la mantequilla derretida y el agua tibia hasta formar una masa suave que no se pegue.

  4. 4

    Divide la masa en 8 bolitas iguales, aplástalas entre dos plásticos con una prensa para tortillas hasta obtener discos delgados de 12 cm de diámetro.

  5. 5

    Cocina cada tortilla en un comal o sartén antiadherente a fuego medio durante 2 minutos por lado hasta que estén ligeramente doradas y flexibles; reserva calientes envueltas en un paño.

  6. 6

    Calienta la manteca de cerdo en una sartén a fuego alto y saltea la lengua picada durante 5 a 7 minutos hasta que los bordes estén crujientes y dorados.

  7. 7

    Arma los tacos colocando la lengua de res frita sobre las tortillas de coco caliente y decora con cebolla picada opcional, rábano, cilantro y aguacate.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g