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Tacos de Mollejas Crujientes Keto en Tortilla de Espinaca

Saborea la explosión de texturas con estas mollejas de res, perfectamente blanqueadas y luego doradas hasta una crujiente perfección. Envueltas en ligeras tortillas keto de espinaca, cada taco se realza con aguacate cremoso, cebolla fresca y un toque cítrico de limón, creando una experiencia culinaria auténtica y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

1g por porción

Tacos de Mollejas Crujientes Keto en Tortilla de Espinaca, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 1g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Mollejas de res— 500glimpias
  • 2
    Aceite de aguacate— 3 cucharadaspara freír
  • 3
    Sal marina— al gusto
  • 4
    Pimienta negra— al gusto
  • 5
    Harina de almendra— 1/2 taza56g
  • 6
    Espinacas frescas— 1 tazabien compactas
  • 7
    Huevo grande— 1 pieza
  • 8
    Agua— 1/4 tazao más, para la masa
  • 9
    Cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
  • 10
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 11
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos
  • 12
    Limones— 2 piezasen cuartos
  • 13
    Chile serrano— 1 piezaopcional, en rodajas finas para topping
  • 14
    Vinagre blanco— 1 cucharadapara blanquear mollejas
  • 15
    Hoja de laurel— 1 piezapara blanquear mollejas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara las Mollejas:** Enjuaga las mollejas en agua fría. En una olla, hierve agua con 1 cucharada de vinagre blanco y una hoja de laurel. Agrega las mollejas y blanquea por 8-10 minutos. Escurre, enfría inmediatamente en agua con hielo, retira cualquier membrana o tejido fibroso, y corta en cubos de 1-1.5 cm. Sazona con sal y pimienta.

  2. 2

    **Prepara la Masa de Tortilla:** En una licuadora, combina la harina de almendra, las espinacas frescas, el huevo, 1/4 taza de agua y una pizca de sal. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espesa. Si la masa está muy espesa, añade un poco más de agua, una cucharada a la vez, hasta obtener una consistencia similar a la de una masa de crepas ligera.

  3. 3

    **Cocina las Tortillas:** Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Vierte aproximadamente 1/4 de taza de la mezcla y extiéndela formando un círculo delgado (aproximadamente 15 cm de diámetro). Cocina por 1-2 minutos por cada lado, hasta que los bordes se doren ligeramente y la tortilla esté cocida. Repite con el resto de la masa.

  4. 4

    **Dora las Mollejas:** Calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega las mollejas cortadas y cocínalas, revolviendo ocasionalmente, por 7-10 minutos o hasta que estén doradas y crujientes. Retira del fuego.

  5. 5

    **Prepara los Aderezos y Monta los Tacos:** Pica finamente la cebolla y el cilantro. Corta el aguacate en rebanadas o cubos. Calienta ligeramente las tortillas de espinaca si es necesario. Sirve las mollejas crujientes en las tortillas, acompañadas de cebolla, cilantro, rebanadas de aguacate, rodajas de chile serrano (si usas) y cuartos de limón para exprimir al gusto.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
1g
🔥Calorías540 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa44g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra7g
Tacos de Mollejas Crujientes Keto en Tortilla de Espinaca: 1 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club