Tacos de moronga keto crujientes al horno
Una versión cetogénica y crujiente de los clásicos tacos de moronga mexicana, sazonada con chile serrano, epazote y cebolla. Servidos en doradas tortillas keto de queso gouda al horno que aportan el toque crocante perfecto con muy pocos carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1moronga fresca— 400gsin agregados de almidón ni harina
- 2queso gouda rallado— 200gpara formar las tortillas crujientes
- 3cebolla blanca picada— 50gen cubos finos
- 4chile serrano— 2 piezaspicado finamente
- 5epazote fresco— 3 ramasdeshojado y picado
- 6manteca de cerdo— 2 cucharadaspara guisar
- 7aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para acompañar
- 8cilantro fresco— 1/2 tazapicado
- 9sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (390°F) y prepara una bandeja con papel para horneado (papel encerado o silpat).
- 2
Forma 8 círculos de queso gouda rallado de unos 10 cm de diámetro sobre la bandeja, dejando espacio entre ellos.
- 3
Hornea las costras de queso durante 8 a 10 minutos hasta que los bordes estén dorados y burbujeantes. Retira del horno y deja enfriar 3 minutos para que queden crujientes.
- 4
En una sartén amplia, calienta la manteca de cerdo a fuego medio y acitrona la cebolla picada con el chile serrano durante 4 minutos hasta que la cebolla esté suave.
- 5
Agrega la moronga desmenuzada y el epazote picado a la sartén, sazona con sal y pimienta al gusto y cocina a fuego medio-bajo durante 8 minutos, moviendo constantemente.
- 6
Rellena cada costra crujiente de queso con la moronga bien caliente, decora con rebanadas de aguacate y cilantro fresco picado antes de servir.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.