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Tacos de Moronga Keto en Tortilla de Nopal y Harina de Almendra

Una auténtica delicia mexicana bajo en carbohidratos que combina el intenso sabor especiado de la moronga salteada con chiles y epazote, servida sobre suaves tortillas keto hechas a base de nopal y harina de almendra. Coronado con aguacate cremoso, este platillo ofrece una experiencia tradicional rica en grasas saludables y llena de hierro.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Tacos de Moronga Keto en Tortilla de Nopal y Harina de Almendra
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    moronga o morcilla cocida— 400gsin arroz ni agregados de almidón, cortada en rodajas
  • 2
    nopales limpios— 2 piezaspicados para las tortillas
  • 3
    harina de almendra fine— 100gpara la masa de las tortillas
  • 4
    goma xantana— 1/2 cucharaditapara dar elasticidad a la tortilla
  • 5
    cebolla blanca— 50gpicada finamente
  • 6
    chile serrano— 2 piezasen rodajas finas
  • 7
    epazote fresco— 3 ramasdeshojado y picado
  • 8
    manteca de cerdo o aceite de oliva— 3 cucharadas
  • 9
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para acompañar
  • 10
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Coloca los nopales picados en una licuadora o procesador de alimentos con 2 cucharadas de agua y muele hasta obtener un puré homogéneo; cuela si es necesario para retirar el exceso de mucílago.

  2. 2

    En un tazón, mezcla la harina de almendra, la goma xantana, una pizca de sal y el puré de nopal hasta formar una masa suave y moldeable que no se pegue en las manos.

  3. 3

    Divide la masa en 8 testales (bolitas). Prensa cada bola entre dos plásticos en una máquina para tortillas o con una tabla pesada hasta obtener un grosor delgado.

  4. 4

    Calienta un comal a fuego medio-alto y cocina cada tortilla de nopal durante 1.5 a 2 minutos por lado hasta que estén firmes, inflen ligeramente y tengan manchas doradas. Reserva en un tortillero.

  5. 5

    En una sartén grande, calienta la manteca de cerdo a fuego medio. Agrega la cebolla y el chile serrano, salteando durante 3 minutos hasta que la cebolla esté acitronada.

  6. 6

    Añade la moronga en rodajas a la sartén junto con el epazote picado, sal y pimienta. Dora y desmenuza suavemente la moronga con una cuchara de madera durante 8 a 10 minutos hasta que esté bien caliente y ligeramente crujiente.

  7. 7

    Arma los tacos colocando una porción generosa de moronga sobre cada tortilla de nopal caliente y decora con rebanadas de aguacate fresco.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra6g
Tacos de Moronga Keto en Tortilla de Nopal y Harina de Almendra: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club