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Tacos de Moronga Keto Keto en Tortilla de Nopal

Una interpretación audaz y auténtica de los tacos de moronga, donde la rica y especiada moronga se combina perfectamente con la frescura y textura de las tortillas de nopal a la parrilla. Este platillo ofrece una explosión de sabor mexicano con la ventaja de ser completamente cetogénico, ideal para los amantes de la cocina tradicional que buscan opciones saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Tacos de Moronga Keto Keto en Tortilla de Nopal
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Moronga fresca (rellena)600gSin tripa si es posible, o retirarla antes de cocinar
  • 2
    Nopales frescos medianos8 piezasLimpios y sin espinas
  • 3
    Cebolla blanca1/2 piezaFinamente picada
  • 4
    Cilantro fresco1/2 manojoPicado para decorar
  • 5
    Aguacate maduro2 piezasEn rebanadas o cubos
  • 6
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadasPara cocinar los nopales y la moronga
  • 7
    Sal marinaAl gusto
  • 8
    Pimienta negra recién molidaAl gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los nopales: Lava bien los nopales y retira cualquier espina restante. Corta cada nopal por la mitad o en cuartos para formar 'tortillas' de tamaño manejable.

  2. 2

    Cocina los nopales: Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate o manteca en una plancha o sartén a fuego medio-alto. Cocina los nopales por 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén tiernos y ligeramente dorados. Sazona con sal y pimienta. Retira y reserva.

  3. 3

    Prepara la moronga: Si la moronga tiene tripa, retírala. Desmenuza la moronga en un tazón.

  4. 4

    Sofríe la cebolla: En la misma plancha o sartén, agrega la cucharada restante de aceite. Sofríe la cebolla picada a fuego medio durante 3-4 minutos, hasta que esté translúcida.

  5. 5

    Cocina la moronga: Agrega la moronga desmenuzada a la cebolla. Cocina, revolviendo y rompiendo cualquier grumo grande, durante 8-10 minutos, o hasta que esté bien cocida y ligeramente crujiente. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Ensambla los tacos: Calienta los nopales si es necesario. Sirve una porción generosa de la moronga sobre cada 'tortilla' de nopal. Decora con cilantro fresco picado y rebanadas o cubos de aguacate.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa45g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra6g