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Tacos de Pato Deshebrado Keto de Canasta Keto

Disfruta de deliciosos tacos de pato deshebrado en una canasta keto hecha de queso derretido, rellenos de pato suave y sabroso, aguacate maduro, cebolla morada y cilantro fresco, todo sazonado con un toque de comino y pimienta. La canasta keto es una excelente alternativa a las tortillas tradicionales, y el pato deshebrado es una fuente excelente de proteínas. El aguacate aporta grasas saludables y cremosidad.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Tacos de Pato Deshebrado Keto de Canasta Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pato500g
  • 2
    harina de almendra1 tazapara la canasta keto
  • 3
    queso crema1 tazapara la canasta keto
  • 4
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 5
    cebolla morada1 piezaen rebanadas
  • 6
    cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 7
    comino1 cucharadita
  • 8
    pimienta1/2 cucharadita
  • 9
    aceite de oliva2 cucharadas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C. En un tazón, mezcla la harina de almendra y el queso crema hasta obtener una masa homogénea.

  2. 2

    Coloca la masa en un molde para canastas y hornea durante 15 minutos, o hasta que esté dorada y crujiente.

  3. 3

    Mientras se hornea la canasta, corta la pechuga de pato en tiras de 3 cm y sazona con comino y pimienta.

  4. 4

    Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y cocina el pato durante 5 minutos por lado, o hasta que esté cocido.

  5. 5

    Deshebra el pato cocido y colócalo en la canasta keto. Agrega las rebanadas de aguacate, cebolla morada y cilantro fresco.

  6. 6

    Sirve inmediatamente y disfruta de tus deliciosos tacos de pato deshebrado keto de canasta keto.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g