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Tacos de Pato Deshebrado Keto Dorados al Horno

Exquisitos y crujientes tacos de pato confitado deshebrado al estilo michoacano, envueltos en tortillas keto de queso dorado al horno. Servidos con un toque de aguacate cremoso y una jugosa salsa verde molcajeteada baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Tacos de Pato Deshebrado Keto Dorados al Horno
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de pato cocida y deshebrada— 400gcon su propia grasa natural
  • 2
    queso oaxaca o manchego rallado— 300gpara formar las tortillas
  • 3
    cebolla blanca picada— 40gpara sazonar el pato
  • 4
    dientes de ajo picados— 2 piezas
  • 5
    epazote fresco— 2 ramaspicado fino
  • 6
    manteca de pato o cerdo— 2 cdas
  • 7
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para acompañar
  • 8
    tomatillo verde— 200gpara la salsa
  • 9
    chile serrano— 2 piezasal gusto
  • 10
    cilantro fresco— 1/2 tazapicado
  • 11
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F) y prepara una charola para hornear con papel encerado o tapete de silicona.

  2. 2

    Forma 8 círculos planos con el queso rallado sobre el papel encerado, dejando espacio entre ellos, y hornea durante 8 a 10 minutos hasta que los bordes estén bien dorados y crujientes.

  3. 3

    Mientras se hornea el queso, calienta la manteca de pato en un sartén a fuego medio, agrega la cebolla y el ajo, y sofríe durante 3 minutos hasta que estén traslúcidos.

  4. 4

    Añade el pato deshebrado y el epazote al sartén, sazona con sal y pimienta, y saltea durante 7 minutos hasta que la carne esté ligeramente crujiente y caliente.

  5. 5

    Hirve los tomatillos y chiles en agua durante 6 minutos, escúrrelos y licúalos o muélelos en molcajete con el cilantro y sal al gusto para crear la salsa verde.

  6. 6

    Rellena inmediatamente cada tortilla de queso dorado con el pato sazonado, dobla cuidadosamente en forma de taco mientras el queso sigue manejable, y sirve acompañado de rebanadas de aguacate y la salsa verde.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína34g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g