Tacos de Pato Deshebrado Keto en Tortilla de Espinaca
Disfruta de estos deliciosos tacos de pato deshebrado con tortillas de espinaca, repletos de sabor y nutrición. El pato deshebrado se cocina con cebolla, ajo, y especias, mientras que las tortillas de espinaca aportan una textura crujiente y fresca. Este platillo es ideal para aquellos que buscan una opción keto auténtica y sabrosa.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pato— 500g
- 2espinaca fresca— 200gpara hacer tortillas de espinaca
- 3cebolla— 1 pieza
- 4ajo— 3 dientes
- 5comino— 1 cucharadita
- 6pimienta— 1/2 cucharadita
- 7aceite de oliva— 2 cucharadas
- 8aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 9queso crema— 100g
- 10salsa verde keto— 100ghecha con aguacate, limón, ajo y especias
👨🍳Preparación
- 1
Corta el pato en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.
- 2
Calienta aceite de oliva en sartén a fuego medio-alto y sella el pato 4 min por lado. Retira y reserva.
- 3
En el mismo sartén, agrega la cebolla y el ajo picados y cocina hasta que estén suaves, unos 5 minutos.
- 4
Agrega la espinaca fresca y cocina hasta que esté marchita, unos 2 minutos. Deja enfriar.
- 5
Mezcla la espinaca enfriada con 1 huevo y 1 cucharada de queso crema. Amasa hasta que esté suave y forme una bola.
- 6
Divide la mezcla en 4 porciones y forma tortillas delgadas. Cocina en sartén con un poco de aceite de oliva durante 2-3 minutos por lado, hasta que estén crujientes y doradas.
- 7
Rellena las tortillas con el pato deshebrado, aguacate en rebanadas, queso crema y salsa verde keto. Sirve inmediatamente.
- 8
Decora con cebolla picada, cilantro fresco y una rodaja de limón.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.