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Tacos de Pato Deshebrado Keto en Tortilla de Nopal

Una auténtica explosión de sabor mexicano keto, estos tacos presentan pato deshebrado cocinado a la perfección en un adobo de chiles secos y especias. Servidos en tortillas de nopal bajas en carbohidratos y coronados con aguacate cremoso, cilantro fresco y cebolla, son una delicia que no sacrifica el sabor.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

60 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Tacos de Pato Deshebrado Keto en Tortilla de Nopal
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechugas de pato con piel— 2 (aprox. 500g)
  • 2
    chiles guajillo secos— 3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    chiles ancho secos— 1 piezadesvenado y sin semillas
  • 4
    tomates verdes (tomatillos)— 2 piezas
  • 5
    dientes de ajo— 3 piezas
  • 6
    cebolla blanca— 1/4
  • 7
    caldo de pollo (bajo en sodio)— 1 taza
  • 8
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 9
    orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
  • 10
    sal marina— al gusto
  • 11
    pimienta negra— al gusto
  • 12
    aceite de aguacate— 2 cucharadas
  • 13
    tortillas de nopal— 8 piezas
  • 14
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos
  • 15
    cebolla morada— 1/4finamente picada
  • 16
    cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 17
    limón— 1 piezacortado en cuartos

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona las pechugas de pato con sal y pimienta. En un sartén a fuego medio-alto, sella las pechugas por el lado de la piel durante 8-10 minutos hasta que esté dorada y crujiente, luego voltea y cocina 5 minutos más. Retira de la sartén, reserva la grasa, y deja enfriar ligeramente.

  2. 2

    Mientras el pato se enfría, hierve los chiles secos y los tomatillos en agua por 10 minutos o hasta que estén suaves. Escurre y licúa con el ajo, la cebolla blanca, 1/2 taza de caldo de pollo, comino y orégano hasta obtener una salsa homogénea.

  3. 3

    Deshebra el pato cocido con la ayuda de dos tenedores. En el mismo sartén donde se selló el pato (con parte de la grasa reservada), agrega 1 cucharada de aceite de aguacate si es necesario y vierte la salsa licuada. Cocina a fuego medio por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese y cambie de color.

  4. 4

    Incorpora el pato deshebrado a la salsa, añade el resto del caldo de pollo (1/2 taza) y cocina a fuego bajo por 30-40 minutos, o hasta que el pato esté muy tierno y haya absorbido los sabores de la salsa. Ajusta la sazón con sal y pimienta.

  5. 5

    Calienta las tortillas de nopal en un comal o sartén seco por ambos lados hasta que estén suaves y ligeramente tostadas. Aproximadamente 30 segundos por lado.

  6. 6

    Sirve el pato deshebrado caliente en las tortillas de nopal. Decora con rebanadas o cubos de aguacate, cebolla morada picada, cilantro fresco y un chorrito de jugo de limón.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Tacos de Pato Deshebrado Keto en Tortilla de Nopal: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club