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Tacos de pavo deshebrado keto crujientes al horno

Jugoso pavo deshebrado y sazonado con especias tradicionales mexicanas, envuelto en doradas y crujientes tortillas de queso gouda al horno. Una opción baja en carbohidratos, rica en grasas saludables y llena del auténtico sabor a taco dorado.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Tacos de pavo deshebrado keto crujientes al horno
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pavo cocida y deshebrada— 400gpreviamente cocida
  • 2
    queso gouda o manchego en rebanadas— 8 rebanadasaproximadamente 200g en total
  • 3
    aceite de oliva virgen extra— 2 cucharadas
  • 4
    cebolla blanca picada— 50gfinamente picada
  • 5
    diente de ajo— 1 piezapicado finamente
  • 6
    jitomate picado— 100gsin semillas
  • 7
    comino en polvo— 1/2 cucharadita
  • 8
    chile chipotle en adobo— 1 piezamolido o picado
  • 9
    sal y pimienta negra— al gusto
  • 10
    crema ácida mexicana— 4 cucharadaspara servir
  • 11
    aguacate maduro— 1 piezaen cubos para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (390°F) y prepara una bandeja para hornear cubierta con papel encerado o un tapete de silicona.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en un sartén a fuego medio, agrega la cebolla picada y el ajo, y sofríe durante 3 minutos hasta que estén acitronados.

  3. 3

    Añade el jitomate picado, el chile chipotle y el comino al sartén; cocina por 4 minutos hasta que el jitomate se suavice y suelte sus jugos.

  4. 4

    Incorpora el pavo deshebrado al sartén, sazona con sal y pimienta al gusto, integra bien con el sofrito y cocina a fuego bajo durante 5 minutos para que absorba los sabores.

  5. 5

    Coloca las rebanadas de queso separadas en la bandeja horneadora y hornea de 6 a 8 minutos, hasta que los bordes estén dorados y el queso burbujee.

  6. 6

    Retira el queso del horno y, inmediatamente con ayuda de una espátula, coloca una porción del pavo en el centro de cada disco de queso y dobla por la mitad formando el taco.

  7. 7

    Deja enfriar los tacos durante 3 minutos en la bandeja para que el queso se endurezca y quede completamente crujiente, luego sirve acompañados de crema y aguacate.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína36g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra2g