Tacos de pavo deshebrado keto crujientes al horno
Jugoso pavo deshebrado y sazonado con especias tradicionales mexicanas, envuelto en doradas y crujientes tortillas de queso gouda al horno. Una opción baja en carbohidratos, rica en grasas saludables y llena del auténtico sabor a taco dorado.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pavo cocida y deshebrada— 400gpreviamente cocida
- 2queso gouda o manchego en rebanadas— 8 rebanadasaproximadamente 200g en total
- 3aceite de oliva virgen extra— 2 cucharadas
- 4cebolla blanca picada— 50gfinamente picada
- 5diente de ajo— 1 piezapicado finamente
- 6jitomate picado— 100gsin semillas
- 7comino en polvo— 1/2 cucharadita
- 8chile chipotle en adobo— 1 piezamolido o picado
- 9sal y pimienta negra— al gusto
- 10crema ácida mexicana— 4 cucharadaspara servir
- 11aguacate maduro— 1 piezaen cubos para acompañar
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (390°F) y prepara una bandeja para hornear cubierta con papel encerado o un tapete de silicona.
- 2
Calienta el aceite de oliva en un sartén a fuego medio, agrega la cebolla picada y el ajo, y sofríe durante 3 minutos hasta que estén acitronados.
- 3
Añade el jitomate picado, el chile chipotle y el comino al sartén; cocina por 4 minutos hasta que el jitomate se suavice y suelte sus jugos.
- 4
Incorpora el pavo deshebrado al sartén, sazona con sal y pimienta al gusto, integra bien con el sofrito y cocina a fuego bajo durante 5 minutos para que absorba los sabores.
- 5
Coloca las rebanadas de queso separadas en la bandeja horneadora y hornea de 6 a 8 minutos, hasta que los bordes estén dorados y el queso burbujee.
- 6
Retira el queso del horno y, inmediatamente con ayuda de una espátula, coloca una porción del pavo en el centro de cada disco de queso y dobla por la mitad formando el taco.
- 7
Deja enfriar los tacos durante 3 minutos en la bandeja para que el queso se endurezca y quede completamente crujiente, luego sirve acompañados de crema y aguacate.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.