Tacos de pescado empanizado Keto con tortilla de almendra
Tiras de pescado blanco crujiente, empanizadas con harina de almendra y fritas en aceite de oliva, se sirven en suaves tortillas de almendra. Se acompañan con repollo morado, aguacate cremoso y una salsa fresca de lima y cilantro, creando un antojito mexicano bajo en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Filetes de pescado blanco (tilapia)— 400 gcortados en tiras de 5 cm
- 2Harina de almendra— 1 taza
- 3Polvo de hornear— 1 cucharadita
- 4Pimentón ahumado— 1 cucharadita
- 5Ajo en polvo— ½ cucharadita
- 6Sal y pimienta— al gusto
- 7Huevos— 2 unidadesbatidos
- 8Aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadaspara freír
- 9Tortillas de harina de almendra— 8 piezas
- 10Repollo morado— 1 tazarallado finamente
- 11Aguacate— 1 piezaen rebanadas
- 12Mayonesa sin azúcar— ¼ taza
- 13Jugo de lima— 2 cucharadas
- 14Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 15Chile jalapeño— 1 pequeñofinamente picado
- 16Queso fresco— ¼ tazadesmoronado
👨🍳Preparación
- 1
En un bol grande mezcla la harina de almendra, polvo de hornear, pimentón ahumado, ajo en polvo, sal y pimienta; reserva la mezcla (2 minutos).
- 2
Bate los huevos en otro recipiente (1 minuto).
- 3
Pasa cada tira de pescado por el huevo batido y luego por la mezcla de harina de almendra, presionando para que se adhiera bien (3 minutos).
- 4
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio‑alto (≈180 °C) y fríe las tiras 3 min por lado, hasta que estén doradas y crujientes (6 minutos total). Retira y coloca sobre papel absorbente (1 minuto).
- 5
Mientras se fríe el pescado, prepara la salsa mezclando mayonesa, jugo de lima, cilantro, jalapeño, sal y pimienta; deja reposar 5 min para que los sabores se integren (5 minutos).
- 6
Calienta las tortillas de harina de almendra en otra sartén 30 seg por lado o en microondas 20 seg, hasta que estén flexibles (1 minuto).
- 7
Monta los tacos colocando una tira de pescado en cada tortilla, agrega repollo rallado, rebanadas de aguacate, una cucharada de salsa y espolvorea queso fresco. Sirve inmediatamente (2 minutos).
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.