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Tacos de pescado empanizado Keto con tortilla de almendra

Tiras de pescado blanco crujiente, empanizadas con harina de almendra y fritas en aceite de oliva, se sirven en suaves tortillas de almendra. Se acompañan con repollo morado, aguacate cremoso y una salsa fresca de lima y cilantro, creando un antojito mexicano bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Tacos de pescado empanizado Keto con tortilla de almendra
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de pescado blanco (tilapia)— 400 gcortados en tiras de 5 cm
  • 2
    Harina de almendra— 1 taza
  • 3
    Polvo de hornear— 1 cucharadita
  • 4
    Pimentón ahumado— 1 cucharadita
  • 5
    Ajo en polvo— ½ cucharadita
  • 6
    Sal y pimienta— al gusto
  • 7
    Huevos— 2 unidadesbatidos
  • 8
    Aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadaspara freír
  • 9
    Tortillas de harina de almendra— 8 piezas
  • 10
    Repollo morado— 1 tazarallado finamente
  • 11
    Aguacate— 1 piezaen rebanadas
  • 12
    Mayonesa sin azúcar— ¼ taza
  • 13
    Jugo de lima— 2 cucharadas
  • 14
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 15
    Chile jalapeño— 1 pequeñofinamente picado
  • 16
    Queso fresco— ¼ tazadesmoronado

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un bol grande mezcla la harina de almendra, polvo de hornear, pimentón ahumado, ajo en polvo, sal y pimienta; reserva la mezcla (2 minutos).

  2. 2

    Bate los huevos en otro recipiente (1 minuto).

  3. 3

    Pasa cada tira de pescado por el huevo batido y luego por la mezcla de harina de almendra, presionando para que se adhiera bien (3 minutos).

  4. 4

    Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio‑alto (≈180 °C) y fríe las tiras 3 min por lado, hasta que estén doradas y crujientes (6 minutos total). Retira y coloca sobre papel absorbente (1 minuto).

  5. 5

    Mientras se fríe el pescado, prepara la salsa mezclando mayonesa, jugo de lima, cilantro, jalapeño, sal y pimienta; deja reposar 5 min para que los sabores se integren (5 minutos).

  6. 6

    Calienta las tortillas de harina de almendra en otra sartén 30 seg por lado o en microondas 20 seg, hasta que estén flexibles (1 minuto).

  7. 7

    Monta los tacos colocando una tira de pescado en cada tortilla, agrega repollo rallado, rebanadas de aguacate, una cucharada de salsa y espolvorea queso fresco. Sirve inmediatamente (2 minutos).

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g