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Tacos de Pescado Empanizado Keto con Tortilla de Queso Derretido

Crujientes filetes de pescado empanizados con chicharrón de cerdo y almendra, servidos sobre tortillas de queso gouda crujientes. Acompañados con una ensalada fresca de col y un cremoso aderezo de chipotle que resalta lo mejor de la cocina bajacaliforniana.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Tacos de Pescado Empanizado Keto con Tortilla de Queso Derretido, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filete de merluza o tilapia— 500gcortado en tiras estilo bajaj
  • 2
    chicharrón de cerdo molido— 1 tazabien fino para empanizar
  • 3
    harina de almendra— 1/2 tazafina y sin piel
  • 4
    huevo— 2 piezasbatidos
  • 5
    queso gouda o manchego rallado— 300gpara las tortillas
  • 6
    mayonesa— 1/2 tazade aceite de oliva o aguacate
  • 7
    crema ácida— 1/4 tazaentera
  • 8
    chile chipotle en adobo— 1 piezalicuado o picado finamente
  • 9
    col morada rallada— 1 tazapara acompañar
  • 10
    aceite de aguacate— 1/2 tazapara freír
  • 11
    limón— 2 piezasen cuartos
  • 12
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Mezcla en un tazón la mayonesa, la crema y el chile chipotle licuado para formar el aderezo; sazona con sal y reserva en refrigeración.

  2. 2

    Para las tortillas, calienta un sartén antiadherente a fuego medio, coloca porciones de 75g de queso rallado formando círculos de 12 cm y cocina por 3 minutos hasta que los bordes estén dorados; voltea con cuidado, cocina 1 minuto más y dales forma sobre un rodillo o plato inclinado para enfriar.

  3. 3

    En un plato hondo mezcla el chicharrón molido con la harina de almendra, sal y pimienta; en otro tazón coloca los dos huevos batidos.

  4. 4

    Pasa las tiras de pescado primero por el huevo batido y luego por la mezcla de chicharrón, presionando firmemente para que el empanizado se adhiera bien.

  5. 5

    Calienta el aceite de aguacate en un sartén a fuego medio-alto (175°C) y fríe las tiras de pescado empanizado durante 3 a 4 minutos por lado hasta que estén doradas y cocidas por dentro.

  6. 6

    Coloca el pescado frito sobre papel absorbente durante 1 minuto para retirar el exceso de aceite.

  7. 7

    Arma los tacos colocando dos tiras de pescado sobre cada tortilla de queso crujiente, agrega col morada encima, baña con el aderezo de chipotle y sirve con unas gotas de jugo de limón.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías580 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa44g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g