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Tacos de Pollo al Chipotle Keto de Canasta Keto

Estos auténticos Tacos de Pollo al Chipotle Keto de Canasta te transportarán a México con cada bocado. Suave pollo deshebrado en una salsa cremosa de chipotle, envuelto en tortillas de harina de almendra keto y 'sudados' con un aceite aromatizado, garantizando una experiencia deliciosa y baja en carbohidratos. Perfectos para disfrutar sin culpa.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Tacos de Pollo al Chipotle Keto de Canasta Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechuga de pollo deshuesada y sin piel600g
  • 2
    Chiles chipotles en adobo2-3 piezasal gusto, sin tallos
  • 3
    Cebolla blanca1/2 pieza medianapicada finamente
  • 4
    Ajo2 dientespicados
  • 5
    Caldo de pollo1/2 taza
  • 6
    Crema para batir (heavy cream) o crema mexicana sin azúcar1/2 taza
  • 7
    Aceite de aguacate (o de oliva)1/4 taza + 2 cucharadas
  • 8
    Tortillas de harina de almendra keto8-10 unidades
  • 9
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para servir
  • 10
    Aguacate1 pieza grandeen rebanadas, para servir
  • 11
    Jugo de limón1 cucharadapara servir
  • 12
    Sal marinaal gusto
  • 13
    Pimienta negraal gusto
  • 14
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 15
    Orégano seco1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Cocer y deshebrar el pollo: En una olla, hierve el pollo con un poco de sal hasta que esté bien cocido (aprox. 15-20 minutos). Retira, deja enfriar ligeramente y deshebra finamente. Reserva 1/4 taza del caldo de cocción.

  2. 2

    Preparar la salsa de chipotle: En una licuadora, combina los chiles chipotles (sin tallos), la mitad de la cebolla picada, el ajo, el caldo de pollo y el caldo de cocción reservado. Licúa hasta obtener una salsa homogénea.

  3. 3

    Cocinar el relleno: Calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate en un sartén a fuego medio. Agrega el pollo deshebrado y cocina por 2-3 minutos. Vierte la salsa de chipotle, el comino y el orégano. Sazona con sal y pimienta al gusto. Deja que hierva suavemente por 5-7 minutos hasta que espese un poco. Incorpora la crema para batir y cocina 2 minutos más. Retira del fuego.

  4. 4

    Preparar el aceite aromatizado: En una olla pequeña, calienta el 1/4 taza de aceite de aguacate restante con la otra mitad de la cebolla picada. Calienta a fuego bajo por 5 minutos para infusionar el sabor. Retira la cebolla antes de usar si prefieres.

  5. 5

    Ensamblar los tacos de canasta: Calienta ligeramente cada tortilla de harina de almendra en un comal o microondas. Pasa rápidamente cada tortilla por el aceite aromatizado caliente (solo un lado o sumergiéndolas brevemente). Rellena cada tortilla con el pollo al chipotle y dóblalas a la mitad. Colócalos en un recipiente con tapa para que se "suden" y se mantengan calientes (idealmente cubiertos con un trapo limpio). Deja reposar por 10-15 minutos.

  6. 6

    Servir: Sirve los tacos de canasta calientes, acompañados de rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado y un chorrito de jugo de limón al gusto.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra5g