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Tacos de Pollo al Chipotle Keto Dorados al Horno

Crujientes tacos dorados elaborados con tortillas keto de queso gouda, rellenos de pechuga de pollo deshebrada en una cremosa y picante salsa de chile chipotle. Un antojito mexicano tradicional adaptado perfectamente para mantenerte en cetosis sin perder el sabor auténtico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Tacos de Pollo al Chipotle Keto Dorados al Horno, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo cocida y deshebrada— 400g
  • 2
    queso gouda o manchego rebanado— 300gen 8 discos o rebanadas gruesas
  • 3
    chiles chipotles en adobo— 2 piezasal gusto
  • 4
    crema ácida mexicana— 150galta en grasa
  • 5
    queso crema— 90ga temperatura ambiente
  • 6
    cebolla blanca picada— 50g
  • 7
    diente de ajo— 1 piezafinamente picado
  • 8
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 9
    aguacate— 1 piezapara acompañar
  • 10
    cilantro fresco picado— 15gpara decorar
  • 11
    sal y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Licúa los chiles chipotles con la crema ácida, el queso crema, una pizca de sal y pimienta hasta obtener una salsa homogénea y cremosa.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en un sartén a fuego medio, agrega la cebolla picada junto con el ajo y sofríe durante 3 minutos hasta que estén acitronados.

  3. 3

    Añade el pollo deshebrado al sartén, vierte la salsa de chipotle preparada y cocina a fuego bajo durante 7 minutos para que el pollo absorba los sabores y la mezcla espese.

  4. 4

    Precalienta el horno a 200°C y coloca papel encerado o un tapete de silicona sobre una bandeja para hornear.

  5. 5

    Distribuye las rebanadas de queso en la bandeja formando 8 círculos separados y hornea durante 6 a 8 minutos hasta que los bordes estén dorados y el queso burbujee.

  6. 6

    Retira la bandeja del horno, coloca inmediatamente una porción del pollo al chipotle en el centro de cada disco de queso caliente y dobla por la mitad formando la forma de taco antes de que el queso se enfríe y endurezca.

  7. 7

    Vuelve a meter los tacos armados al horno durante 3 a 5 minutos adicionales para lograr un dorado extra crujiente, luego sirve calientes decorados con aguacate y cilantro.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra2g
Tacos de Pollo al Chipotle Keto Dorados al Horno: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club