Tacos de pollo deshebrado keto de canasta keto
Disfruta de estos deliciosos tacos de pollo deshebrado keto, elaborados con pechuga de pollo cocida en una rica salsa verde y servida en tortillas de harina de almendra, acompañadas de rebanadas de aguacate maduro, cebolla morada, cilantro fresco y queso rallado. El sabor es una mezcla perfecta de sabores mexicanos y la textura es suave y cremosa gracias al aguacate y la salsa. Los tacos de pollo deshebrado keto son una excelente opción para una comida ligera y nutritiva.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500g
- 2aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 3harina de almendra— 1 tazapara tortillas
- 4salsa verde— 1/2 taza
- 5cebolla morada— 1 piezaen rebanadas
- 6cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 7queso rallado— 1/2 taza
- 8aceite de oliva— 2 cucharadas
- 9comino— 1 cucharadita
- 10pimienta— 1/2 cucharadita
- 11sal— 1/2 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta una sartén a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva.
- 2
Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Cocina durante 5 minutos por lado, hasta que esté dorado.
- 3
Agrega la salsa verde a la sartén y cocina durante 10 minutos más, hasta que la salsa se espese y el pollo esté cocido.
- 4
Mientras tanto, prepara las tortillas de harina de almendra. Mezcla la harina de almendra con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de comino. Agrega 1 huevo y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcla hasta que esté suave y homogéneo.
- 5
Calienta una sartén a fuego medio y cocina las tortillas durante 2 minutos por lado, hasta que estén doradas y crujientes.
- 6
Para armar los tacos, coloca una tortilla en un plato, agrega una porción de pollo deshebrado, una rebanada de aguacate, una rebanada de cebolla morada, un poco de cilantro picado y queso rallado.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.