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Tacos de pollo deshebrado keto de canasta keto

Disfruta de estos deliciosos tacos de pollo deshebrado keto, elaborados con pechuga de pollo cocida en una rica salsa verde y servida en tortillas de harina de almendra, acompañadas de rebanadas de aguacate maduro, cebolla morada, cilantro fresco y queso rallado. El sabor es una mezcla perfecta de sabores mexicanos y la textura es suave y cremosa gracias al aguacate y la salsa. Los tacos de pollo deshebrado keto son una excelente opción para una comida ligera y nutritiva.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Tacos de pollo deshebrado keto de canasta keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo500g
  • 2
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 3
    harina de almendra1 tazapara tortillas
  • 4
    salsa verde1/2 taza
  • 5
    cebolla morada1 piezaen rebanadas
  • 6
    cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 7
    queso rallado1/2 taza
  • 8
    aceite de oliva2 cucharadas
  • 9
    comino1 cucharadita
  • 10
    pimienta1/2 cucharadita
  • 11
    sal1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta una sartén a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Cocina durante 5 minutos por lado, hasta que esté dorado.

  3. 3

    Agrega la salsa verde a la sartén y cocina durante 10 minutos más, hasta que la salsa se espese y el pollo esté cocido.

  4. 4

    Mientras tanto, prepara las tortillas de harina de almendra. Mezcla la harina de almendra con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de comino. Agrega 1 huevo y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcla hasta que esté suave y homogéneo.

  5. 5

    Calienta una sartén a fuego medio y cocina las tortillas durante 2 minutos por lado, hasta que estén doradas y crujientes.

  6. 6

    Para armar los tacos, coloca una tortilla en un plato, agrega una porción de pollo deshebrado, una rebanada de aguacate, una rebanada de cebolla morada, un poco de cilantro picado y queso rallado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g