Tacos de Pollo Deshebrado Keto en Tortilla de Espinaca
Estos sabrosos tacos presentan jugoso pollo deshebrado cocido a fuego lento en una vibrante salsa verde tatemada, elaborada con tomatillos frescos y chiles serranos. Se sirven sobre suaves tortillas de espinaca bajas en carbohidratos, complementados con cremoso aguacate y un toque de crema agria para una experiencia auténticamente mexicana y cetogénica.
Preparación
15 min
Cocción
45 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Pechugas de pollo sin piel ni hueso— 500g
- 2Tomatillos— 300ghusqueados y lavados
- 3Chiles serranos— 2-3 piezasal gusto, o jalapeños para menos picante
- 4Cebolla blanca— 1/4 pieza
- 5Dientes de ajo— 2 piezas
- 6Cilantro fresco— 1/2 tazapicado, más un poco extra para decorar
- 7Caldo de pollo— 1 taza
- 8Aceite de aguacate— 2 cucharadaso aceite de oliva
- 9Sal— al gusto
- 10Pimienta negra molida— al gusto
- 11Comino molido— 1/2 cucharadita
- 12Tortillas de espinaca keto— 8-12 unidadeso tortillas de harina de almendra
- 13Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos
- 14Crema agria (sin azúcar)— 1/4 taza
- 15Limón— 1 piezaen gajos, para servir
👨🍳Preparación
- 1
En una olla, coloca las pechugas de pollo y cúbrelas con agua y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 25-30 minutos o hasta que estén bien cocidas. Retira el pollo, déjalo enfriar ligeramente y deshébralo finamente con dos tenedores. Reserva.
- 2
Mientras el pollo se cocina, coloca los tomatillos, chiles serranos, 1/4 de cebolla y los dientes de ajo en un comal o sartén caliente a fuego medio-alto. Ásalos por 8-10 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que estén suaves y ligeramente tatemados.
- 3
Transfiere los vegetales asados a una licuadora. Agrega la mitad del cilantro fresco y 1/2 taza de caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y tersa. Si la prefieres más líquida, añade más caldo. Sazona la salsa con sal y pimienta al gusto.
- 4
En una sartén grande a fuego medio, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate. Agrega el pollo deshebrado y cocina por 3-4 minutos hasta que dore ligeramente. Vierte la salsa verde sobre el pollo, añade el comino y el resto del cilantro picado. Cocina a fuego bajo durante 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y se integren los sabores.
- 5
Calienta las tortillas de espinaca keto en un comal seco o sartén por 30 segundos a 1 minuto por cada lado, hasta que estén suaves y flexibles. Si es necesario, añade un poco de aceite de aguacate para calentarlas.
- 6
Sirve el pollo deshebrado en las tortillas calientes. Acompaña con rebanadas de aguacate, un chorrito de crema agria y gajos de limón al gusto.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.