Volver a Recetas

Tacos de Rajas con Queso Keto Crujientes al Horno

Una versión keto de los clásicos tacos de rajas con queso, donde chiles poblanos asados se mezclan con cebolla, ajo, crema y queso fresco para un relleno cremoso y lleno de sabor. Las 'tortillas' de queso Monterey Jack, horneadas hasta quedar crujientes, ofrecen la textura perfecta y un delicioso contraste.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Tacos de Rajas con Queso Keto Crujientes al Horno
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Chiles poblanos grandes4 piezasuntados con un poco de aceite de aguacate
  • 2
    Cebolla blanca1/2 unidadfinamente picada
  • 3
    Dientes de ajo2 piezaspicados
  • 4
    Mantequilla sin sal1 cucharada
  • 5
    Crema para batir (heavy cream)1/2 taza
  • 6
    Queso fresco o panela100gdesmoronado
  • 7
    Queso Monterey Jack200grallado (o una mezcla de cheddar y mozzarella)
  • 8
    Sal y pimienta negraal gusto
  • 9
    Aguacate1 piezaen rebanadas, para servir
  • 10
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Unta ligeramente los chiles poblanos con aceite de aguacate y ásalos directamente sobre la flama de la estufa, en un comal o bajo el grill del horno por 10-15 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que la piel esté negra y ampollada. Colócalos inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada y deja reposar por 10 minutos para que suden.

  2. 2

    Retira los chiles de la bolsa, pélalos, desvénalos y quítales las semillas. Córtalos en tiras (rajas) y reserva.

  3. 3

    En una sartén a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla picada y sofríe por 5 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  4. 4

    Incorpora las rajas de chile poblano a la sartén y cocina por 5 minutos. Luego, vierte la crema para batir y agrega el queso fresco desmoronado. Cocina a fuego bajo por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y el queso se derrita. Sazona con sal y pimienta al gusto y retira del fuego.

  5. 5

    Mientras se cocinan las rajas, prepara las 'tortillas' de queso: en una charola para hornear cubierta con papel pergamino, forma 8 montones circulares de queso Monterey Jack rallado, dejando espacio entre ellos. Hornea a 200°C (400°F) por 8-10 minutos, o hasta que los bordes estén dorados y crujientes y el centro burbujeante. Retira del horno y, si lo deseas, mientras aún están calientes y flexibles, moldéalos suavemente sobre una espátula o un rodillo para darles forma de taco.

  6. 6

    Rellena cada 'tortilla' de queso crujiente con las rajas cremosas. Sirve los tacos inmediatamente, acompañados de rebanadas de aguacate fresco y cilantro picado por encima.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra5g