Tacos de Rajas con Queso Keto Crujientes al Horno
Una versión keto de los clásicos tacos de rajas con queso, donde chiles poblanos asados se mezclan con cebolla, ajo, crema y queso fresco para un relleno cremoso y lleno de sabor. Las 'tortillas' de queso Monterey Jack, horneadas hasta quedar crujientes, ofrecen la textura perfecta y un delicioso contraste.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
7g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Chiles poblanos grandes— 4 piezasuntados con un poco de aceite de aguacate
- 2Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
- 3Dientes de ajo— 2 piezaspicados
- 4Mantequilla sin sal— 1 cucharada
- 5Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
- 6Queso fresco o panela— 100gdesmoronado
- 7Queso Monterey Jack— 200grallado (o una mezcla de cheddar y mozzarella)
- 8Sal y pimienta negra— al gusto
- 9Aguacate— 1 piezaen rebanadas, para servir
- 10Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F). Unta ligeramente los chiles poblanos con aceite de aguacate y ásalos directamente sobre la flama de la estufa, en un comal o bajo el grill del horno por 10-15 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que la piel esté negra y ampollada. Colócalos inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada y deja reposar por 10 minutos para que suden.
- 2
Retira los chiles de la bolsa, pélalos, desvénalos y quítales las semillas. Córtalos en tiras (rajas) y reserva.
- 3
En una sartén a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla picada y sofríe por 5 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- 4
Incorpora las rajas de chile poblano a la sartén y cocina por 5 minutos. Luego, vierte la crema para batir y agrega el queso fresco desmoronado. Cocina a fuego bajo por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y el queso se derrita. Sazona con sal y pimienta al gusto y retira del fuego.
- 5
Mientras se cocinan las rajas, prepara las 'tortillas' de queso: en una charola para hornear cubierta con papel pergamino, forma 8 montones circulares de queso Monterey Jack rallado, dejando espacio entre ellos. Hornea a 200°C (400°F) por 8-10 minutos, o hasta que los bordes estén dorados y crujientes y el centro burbujeante. Retira del horno y, si lo deseas, mientras aún están calientes y flexibles, moldéalos suavemente sobre una espátula o un rodillo para darles forma de taco.
- 6
Rellena cada 'tortilla' de queso crujiente con las rajas cremosas. Sirve los tacos inmediatamente, acompañados de rebanadas de aguacate fresco y cilantro picado por encima.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.