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Tacos de Rajas con Queso Keto en Tortilla de Nopal

Una explosión de sabor mexicano que respeta tu estilo de vida keto. Tiernas rajas de chile poblano asadas, sofritas con cebolla y ajo, bañadas en una cremosa salsa de crema y queso derretido, todo envuelto en ligeras tortillas de nopal keto para una experiencia inolvidable.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Tacos de Rajas con Queso Keto en Tortilla de Nopal
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Chiles poblanos— 4 unidades grandestatemados, pelados, desvenados y cortados en rajas
  • 2
    Cebolla blanca— 1/2 unidad medianafinamente rebanada en julianas
  • 3
    Ajo— 2 dientespicados finamente
  • 4
    Aceite de aguacate o oliva— 2 cucharadas
  • 5
    Crema mexicana (o heavy cream)— 1/2 taza
  • 6
    Queso Oaxaca o mozzarella— 200grallado o deshebrado
  • 7
    Tortillas de nopal keto— 8-12 unidadesasegúrate que sean bajas en carbohidratos netos
  • 8
    Sal marina— al gusto
  • 9
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 10
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 11
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asa los chiles poblanos: Calienta un comal o sartén a fuego medio-alto. Asa los chiles directamente, volteándolos ocasionalmente, hasta que la piel esté completamente tatemada y ampollada (aproximadamente 10-12 minutos). Colócalos inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden.

  2. 2

    Prepara las rajas: Retira los chiles de la bolsa. Con cuidado, pélalos, quítales el tallo, las semillas y las venas. Córtalos en tiras (rajas) de aproximadamente 1 cm de ancho.

  3. 3

    Prepara el sofrito: En una sartén grande a fuego medio, calienta el aceite de aguacate. Agrega la cebolla en julianas y cocina por 5 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  4. 4

    Cocina las rajas y la crema: Incorpora las rajas de poblano a la sartén. Cocina por 3-4 minutos para que se mezclen los sabores. Vierte la crema mexicana (o heavy cream) y lleva a un suave hervor. Reduce el fuego a bajo.

  5. 5

    Derrite el queso: Añade la mitad del queso rallado a la mezcla de rajas y crema, revolviendo constantemente hasta que se derrita y la salsa espese ligeramente (aproximadamente 2-3 minutos). Sazona con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Arma los tacos: Calienta las tortillas de nopal keto en un comal o sartén seco por 30 segundos por cada lado hasta que estén suaves y manejables. Rellena cada tortilla con una porción generosa de las rajas con queso. Espolvorea el queso restante sobre las rajas en la sartén para derretirlo y usarlo como extra si deseas.

  7. 7

    Sirve: Sirve inmediatamente, decorados con cilantro fresco picado y rebanadas de aguacate al lado.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína15g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales15g
🌿Fibra8g
Tacos de Rajas con Queso Keto en Tortilla de Nopal: 7 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club