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Tacos de Suadero Keto Sudados de Almendra

Sumérgete en la auténtica experiencia del suadero mexicano con esta versión keto irresistible. Tiernas láminas de carne de res cocidas a la perfección, servidas en suaves tortillas de harina de almendra 'sudadas', realzadas con la frescura de la cebolla, cilantro y un toque de limón. Un festín de sabor y textura que te transportará directamente a la taquería, sin salir de tu dieta cetogénica.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Tacos de Suadero Keto Sudados de Almendra
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    suadero (falda de res, arrachera o brisket sin grasa visible)800gen trozos medianos
  • 2
    manteca de cerdo (o aceite de aguacate)4 cucharadaspara cocinar la carne
  • 3
    cebolla blanca1/2 piezaen cuartos, para cocción de la carne
  • 4
    dientes de ajo3enteros, para cocción de la carne
  • 5
    hojas de laurel2
  • 6
    agua (o caldo de huesos)1 litroo suficiente para cubrir la carne
  • 7
    sal marinaal gusto
  • 8
    pimienta negra molidaal gusto
  • 9
    harina de almendra fina1 taza
  • 10
    psyllium husk en polvo1 cucharadapara las tortillas
  • 11
    agua caliente1/2 tazaaproximadamente, para las tortillas
  • 12
    aceite de aguacate (o coco)1 cucharaditapara las tortillas
  • 13
    sal1/2 cucharaditapara las tortillas
  • 14
    cebolla blanca1/4 piezafinamente picada, para servir
  • 15
    cilantro fresco1/2 tazafinamente picado, para servir
  • 16
    limones2 piezasen gajos, para servir
  • 17
    aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos, para servir
  • 18
    salsa roja ketoal gustoopcional

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Cocinar el Suadero**: Corta la carne de suadero en trozos medianos (unos 4-5 cm). En una olla de fondo grueso o a presión, coloca la carne, 1/2 cebolla en cuartos, 3 dientes de ajo, las hojas de laurel y sal al gusto. Cubre con agua o caldo de huesos. Cocina a fuego medio-bajo por 1.5 a 2 horas (o 45-60 minutos en olla a presión) hasta que la carne esté muy tierna. Retira la carne y deshébrala o córtala en trozos pequeños. Cuela el caldo y reserva.

  2. 2

    **Dorar el Suadero**: En una sartén grande a fuego medio-alto, calienta la manteca de cerdo (o aceite de aguacate). Agrega la carne de suadero deshebrada/picada y dora hasta que esté ligeramente crujiente por fuera, unos 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente. Puedes añadir un poco del caldo de cocción reservado para mantenerla jugosa y 'sudada'.

  3. 3

    **Preparar Tortillas de Almendra**: En un bol, mezcla la harina de almendra, el psyllium husk en polvo y 1/2 cucharadita de sal. Agrega gradualmente el agua caliente y el aceite de aguacate, mezclando con una espátula y luego amasando con las manos hasta obtener una masa suave y manejable. Si está muy seca, añade un poco más de agua; si está muy pegajosa, un poco más de harina de almendra. Divide la masa en 8-10 bolitas.

  4. 4

    **Cocinar y 'Sudar' las Tortillas**: Calienta una plancha o comal a fuego medio. Con una prensa para tortillas (cubierta con papel film) o entre dos hojas de papel encerado, aplana cada bolita hasta formar tortillas delgadas. Cocina cada tortilla en el comal por 1-2 minutos por cada lado, hasta que se doren ligeramente y se cocinen. Una vez cocidas, apílalas en un recipiente con tapa o envuélvelas en un trapo de cocina para que se 'suden' y se mantengan suaves y flexibles.

  5. 5

    **Armar los Tacos**: Sirve el suadero dorado y jugoso sobre las tortillas de almendra 'sudadas'. Acompaña con cebolla blanca picada, cilantro fresco picado, gajos de limón y rebanadas de aguacate. Agrega salsa roja keto al gusto para un toque extra de sabor.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías650 kcal
💪Proteína58g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g