Tacos Keto de Atún con Aguacate en Tortilla de Espinaca y Almendra
Una versión fresca, nutritiva y baja en carbohidratos de los clásicos tacos de marisco. Elaborados con jugosos sellos de atún fresco, cremosa salsa de aguacate con chile serrano y servidos sobre tortillas caseras de espinaca y harina de almendra.
Preparación
20 min
Cocción
10 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1medallón de atún fresco— 400gcortado en cubos medianos
- 2harina de almendras super fina— 100gpara la masa de las tortillas
- 3espinacas frescas— 2 tazaslavadas y desinfectadas
- 4huevo— 1 piezaa temperatura ambiente
- 5goma xantana— 1/2 cucharaditapara dar elasticidad a la tortilla
- 6aguacate maduro— 2 piezaspara la crema de aguacate y el montaje
- 7crema ácida mexicana o mascarpone— 3 cucharadasalta en grasa
- 8chile serrano— 1 piezapicado finamente
- 9cilantro fresco— 1/2 tazapicado
- 10jugo de limón verde— 3 cucharadasdividido
- 11aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadaspara sellar el atún
- 12sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Blanquea las espinacas en agua hirviendo durante 30 segundos, escúrrelas inmediatamente y exprime todo el exceso de agua con una manta de cielo.
- 2
Licúa las espinacas con el huevo y una cucharada de jugo de limón hasta obtener un puré terso y homogéneo.
- 3
En un tazón, mezcla la harina de almendra, la goma xantana y una pizca de sal. Agrega la mezcla de espinaca y amasa durante 3 minutos hasta formar una masa suave que no se pegue en las manos.
- 4
Divide la masa en 8 bolitas iguales, aplástalas entre dos plásticos con una prensa para tortillas hasta dejarlas delgadas y cocínalas en un comal caliente a fuego medio durante 1.5 a 2 minutos por lado hasta que estén flexibles.
- 5
Prepara el aderezo licuando un aguacate, la crema ácida, la mitad del cilantro, una cucharada de jugo de limón, sal y pimienta al gusto hasta lograr una textura cremosa.
- 6
Sazona los cubos de atún con sal, pimienta y el chile serrano picado.
- 7
Calienta el aceite de oliva en una sartén de hierro fundido a fuego alto y sella el atún rápidamente durante 2 a 3 minutos en total, asegurándote de que quede dorado por fuera y rosado por dentro.
- 8
Arma los tacos colocando una base de crema de aguacate sobre las tortillas de espinaca, distribuye el atún sellado, decora con rebanadas del segundo aguacate, cilantro fresco y unas gotas adicionales de jugo de limón.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.