Tacos Keto de Atún Frito con Aguacate en Tortillas Frescas de Espinaca
Una exquisita y fresca fusión mexicana libre de carbohidratos, donde jugosos medallones de atún sellados al sartén se combinan con cremoso guacamole. Todo servido sobre suaves tortillas caseras hechas a base de espinaca, harina de almendra y queso, logrando una textura perfecta y un sabor irresistible.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1medallón de atún fresco— 400gcortado en cubos de 2 cm
- 2espinaca fresca— 2 tazascompactadas
- 3harina de almendras— 1/2 tazasuperfina
- 4queso mozzarella rallado— 1 tazapara fundir
- 5huevo— 1 piezagrande
- 6aguacate maduro— 2 piezasen cubos o machacado
- 7aceite de oliva virgen extra— 2 cucharadas
- 8mayonesa chipotle keto— 3 cucharadaslibre de azúcar agregada
- 9cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
- 10limón verde— 2 piezassu jugo
- 11sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Coloca la espinaca y el huevo en una licuadora o procesador de alimentos; procesa durante 1 minuto hasta obtener una mezcla verde homogénea sin grumos.
- 2
Derrite el queso mozzarella en el microondas durante 45 segundos, agrégalo a la licuadora junto con la harina de almendras y una pizca de sal, y amasa hasta formar una bola de masa suave y moldeable.
- 3
Divide la masa de espinaca en 8 bolitas iguales, aplástalas entre dos papeles encerados con una prensa para tortillas o un rodillo hasta obtener discos delgados de 12 cm, y cocínalas en un comal caliente a fuego medio durante 1.5 a 2 minutos por lado hasta que estén flexibles y ligeramente doradas.
- 4
Sazona los cubos de atún fresco con sal, pimienta y la mitad del jugo de limón.
- 5
Calienta el aceite de oliva en un sartén antiadherente a fuego alto y sella los cubos de atún durante 2 a 3 minutos en total, asegurando que queden dorados por fuera y jugosos por dentro.
- 6
Para ensamblar, unta una cucharadita de mayonesa chipotle sobre cada tortilla de espinaca, distribuye el atún sellado, añade los cubos de aguacate, decora con cilantro fresco y unas gotas adicionales de jugo de limón antes de servir.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.