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Tacos Keto de Atún Frito con Aguacate en Tortillas Frescas de Espinaca

Una exquisita y fresca fusión mexicana libre de carbohidratos, donde jugosos medallones de atún sellados al sartén se combinan con cremoso guacamole. Todo servido sobre suaves tortillas caseras hechas a base de espinaca, harina de almendra y queso, logrando una textura perfecta y un sabor irresistible.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Tacos Keto de Atún Frito con Aguacate en Tortillas Frescas de Espinaca, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    medallón de atún fresco— 400gcortado en cubos de 2 cm
  • 2
    espinaca fresca— 2 tazascompactadas
  • 3
    harina de almendras— 1/2 tazasuperfina
  • 4
    queso mozzarella rallado— 1 tazapara fundir
  • 5
    huevo— 1 piezagrande
  • 6
    aguacate maduro— 2 piezasen cubos o machacado
  • 7
    aceite de oliva virgen extra— 2 cucharadas
  • 8
    mayonesa chipotle keto— 3 cucharadaslibre de azúcar agregada
  • 9
    cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
  • 10
    limón verde— 2 piezassu jugo
  • 11
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Coloca la espinaca y el huevo en una licuadora o procesador de alimentos; procesa durante 1 minuto hasta obtener una mezcla verde homogénea sin grumos.

  2. 2

    Derrite el queso mozzarella en el microondas durante 45 segundos, agrégalo a la licuadora junto con la harina de almendras y una pizca de sal, y amasa hasta formar una bola de masa suave y moldeable.

  3. 3

    Divide la masa de espinaca en 8 bolitas iguales, aplástalas entre dos papeles encerados con una prensa para tortillas o un rodillo hasta obtener discos delgados de 12 cm, y cocínalas en un comal caliente a fuego medio durante 1.5 a 2 minutos por lado hasta que estén flexibles y ligeramente doradas.

  4. 4

    Sazona los cubos de atún fresco con sal, pimienta y la mitad del jugo de limón.

  5. 5

    Calienta el aceite de oliva en un sartén antiadherente a fuego alto y sella los cubos de atún durante 2 a 3 minutos en total, asegurando que queden dorados por fuera y jugosos por dentro.

  6. 6

    Para ensamblar, unta una cucharadita de mayonesa chipotle sobre cada tortilla de espinaca, distribuye el atún sellado, añade los cubos de aguacate, decora con cilantro fresco y unas gotas adicionales de jugo de limón antes de servir.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína31g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g