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Tacos Keto de Lengua en Tortillas de Queso con Salsa Verde

Suave y jugosa lengua de res cocida a la perfección con finas hierbas, servida sobre crujientes tortillas de queso gouda. Se complementa con una vibrante salsa verde asada de tomatillo, aguacate y cilantro fresco que resalta los sabores tradicionales de la taquería mexicana en una versión totalmente baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

150 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Tacos Keto de Lengua en Tortillas de Queso con Salsa Verde, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    lengua de res limpia— 1 kgen entero
  • 2
    tomatillos (tomate verde)— 300gsin cáscara
  • 3
    chile serrano— 2 piezasajustar al gusto
  • 4
    cebolla blanca— 1/2 piezadividida en dos partes
  • 5
    dientes de ajo— 4 piezaspelados
  • 6
    hojas de laurel— 2 piezas
  • 7
    queso gouda o manchego rallado— 300gpara las tortillas
  • 8
    aguacate maduro— 1 pieza
  • 9
    cilantro fresco picado— 1/2 taza
  • 10
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 11
    sal gruesa y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande o exprés, coloca la lengua de res, 1/4 de cebolla, 2 dientes de ajo, las hojas de laurel, una cucharada de sal y suficiente agua para cubrirla. Cocina a fuego medio-alto durante 2 horas en olla convencional (o 45 minutos en olla exprés) hasta que esté suave al insertarle un tenedor.

  2. 2

    Retira la lengua del caldo, deja entibiar 10 minutos y retira la piel áspera exterior con un cuchillo. Pica la carne suave en cubos pequeños de 1 cm y reserva.

  3. 3

    En un comal o sartén a fuego medio-alto, asa los tomatillos, los 2 chiles serranos, el resto de la cebolla y 2 dientes de ajo durante 8 a 10 minutos volteando constantemente hasta que estén tatemados.

  4. 4

    Licúa los ingredientes asados con el aguacate, la mitad del cilantro, una pizca de sal y un chorrito de agua o caldo de la cocción hasta obtener una salsa verde cremosa y homogénea.

  5. 5

    Para hacer las tortillas keto, calienta un sartén antiadherente a fuego medio. Forma discos de 50g de queso rallado y deja que se fundan y doren durante 2 o 3 minutos por lado hasta que estén crujientes pero moldeables. Retira y deja enfriar sobre papel absorbente.

  6. 6

    Calienta el aceite de oliva en un sartén a fuego alto y saltea la lengua picada durante 4 a 5 minutos para dorar ligeramente sus bordes y sazona con pimienta negra.

  7. 7

    Arma los tacos colocando una porción generosa de lengua sobre cada tortilla de queso, baña con la salsa verde de aguacate y decora con el resto del cilantro picado.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa39g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g
Tacos Keto de Lengua en Tortillas de Queso con Salsa Verde: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club