Tacos Keto de Lengua en Tortillas de Queso con Salsa Verde
Suave y jugosa lengua de res cocida a la perfección con finas hierbas, servida sobre crujientes tortillas de queso gouda. Se complementa con una vibrante salsa verde asada de tomatillo, aguacate y cilantro fresco que resalta los sabores tradicionales de la taquería mexicana en una versión totalmente baja en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
150 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1lengua de res limpia— 1 kgen entero
- 2tomatillos (tomate verde)— 300gsin cáscara
- 3chile serrano— 2 piezasajustar al gusto
- 4cebolla blanca— 1/2 piezadividida en dos partes
- 5dientes de ajo— 4 piezaspelados
- 6hojas de laurel— 2 piezas
- 7queso gouda o manchego rallado— 300gpara las tortillas
- 8aguacate maduro— 1 pieza
- 9cilantro fresco picado— 1/2 taza
- 10aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 11sal gruesa y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En una olla grande o exprés, coloca la lengua de res, 1/4 de cebolla, 2 dientes de ajo, las hojas de laurel, una cucharada de sal y suficiente agua para cubrirla. Cocina a fuego medio-alto durante 2 horas en olla convencional (o 45 minutos en olla exprés) hasta que esté suave al insertarle un tenedor.
- 2
Retira la lengua del caldo, deja entibiar 10 minutos y retira la piel áspera exterior con un cuchillo. Pica la carne suave en cubos pequeños de 1 cm y reserva.
- 3
En un comal o sartén a fuego medio-alto, asa los tomatillos, los 2 chiles serranos, el resto de la cebolla y 2 dientes de ajo durante 8 a 10 minutos volteando constantemente hasta que estén tatemados.
- 4
Licúa los ingredientes asados con el aguacate, la mitad del cilantro, una pizca de sal y un chorrito de agua o caldo de la cocción hasta obtener una salsa verde cremosa y homogénea.
- 5
Para hacer las tortillas keto, calienta un sartén antiadherente a fuego medio. Forma discos de 50g de queso rallado y deja que se fundan y doren durante 2 o 3 minutos por lado hasta que estén crujientes pero moldeables. Retira y deja enfriar sobre papel absorbente.
- 6
Calienta el aceite de oliva en un sartén a fuego alto y saltea la lengua picada durante 4 a 5 minutos para dorar ligeramente sus bordes y sazona con pimienta negra.
- 7
Arma los tacos colocando una porción generosa de lengua sobre cada tortilla de queso, baña con la salsa verde de aguacate y decora con el resto del cilantro picado.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.