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Tacos Keto de Rajas Poblanas con Queso Crujientes al Horno

Exquisitos tacos mexicanos estilo dorado hechos con costras de queso gouda crujientes al horno, rellenos de tradicionales rajas de chile poblano sofritas con cebolla y crema rica en grasa. Una combinación ahumada, cremosa y completamente libre de carbohidratos refinados.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Tacos Keto de Rajas Poblanas con Queso Crujientes al Horno, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    chile poblano— 3 piezasasados, pelados y en tiras
  • 2
    queso gouda o manchego rallado— 300gpara formar las tortillas crujientes
  • 3
    cebolla blanca— 60gfileteada delgadamente
  • 4
    crema ácida entera— 120gcrema de leche de alta grasa
  • 5
    mantequilla sin sal— 30gpara saltear
  • 6
    queso panela o Oaxaca— 100gdesmoronado o deshebrado
  • 7
    aceite de oliva extra virgen— 1 cucharada
  • 8
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F) y prepara una bandeja grande con papel para hornear (papel parchment).

  2. 2

    Forma 4 círculos planos de 15 cm de diámetro con el queso gouda rallado sobre el papel para hornear, asegurándote de que no queden huecos.

  3. 3

    Hornea los círculos de queso durante 8 a 10 minutos hasta que las orillas estén doradas y el queso burbujee intensamente.

  4. 4

    Mientras se hornean las tortillas, calienta la mantequilla y el aceite de oliva en un sartén a fuego medio-alto.

  5. 5

    Agrega la cebolla fileteada y sofríe durante 3 minutos hasta que esté acitronada y transparente.

  6. 6

    Añade las rajas de chile poblano al sartén, sazona con sal y pimienta al gusto, y cocina revolviendo constantemente por 5 minutos.

  7. 7

    Baja el fuego al mínimo, incorpora la crema ácida y el queso panela; mezcla bien y cocina por 2 minutos más hasta que todo esté integrado y caliente.

  8. 8

    Retira las costras de queso del horno, deja enfriar 1 minuto, rellena cada una con el guisado de rajas y dobla inmediatamente en forma de taco mientras sigan flexibles para que al enfriar mantengan la forma crujiente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g
Tacos Keto de Rajas Poblanas con Queso Crujientes al Horno: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club