Tacos Keto de Rajas Poblanas con Queso Crujientes al Horno
Exquisitos tacos mexicanos estilo dorado hechos con costras de queso gouda crujientes al horno, rellenos de tradicionales rajas de chile poblano sofritas con cebolla y crema rica en grasa. Una combinación ahumada, cremosa y completamente libre de carbohidratos refinados.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1chile poblano— 3 piezasasados, pelados y en tiras
- 2queso gouda o manchego rallado— 300gpara formar las tortillas crujientes
- 3cebolla blanca— 60gfileteada delgadamente
- 4crema ácida entera— 120gcrema de leche de alta grasa
- 5mantequilla sin sal— 30gpara saltear
- 6queso panela o Oaxaca— 100gdesmoronado o deshebrado
- 7aceite de oliva extra virgen— 1 cucharada
- 8sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F) y prepara una bandeja grande con papel para hornear (papel parchment).
- 2
Forma 4 círculos planos de 15 cm de diámetro con el queso gouda rallado sobre el papel para hornear, asegurándote de que no queden huecos.
- 3
Hornea los círculos de queso durante 8 a 10 minutos hasta que las orillas estén doradas y el queso burbujee intensamente.
- 4
Mientras se hornean las tortillas, calienta la mantequilla y el aceite de oliva en un sartén a fuego medio-alto.
- 5
Agrega la cebolla fileteada y sofríe durante 3 minutos hasta que esté acitronada y transparente.
- 6
Añade las rajas de chile poblano al sartén, sazona con sal y pimienta al gusto, y cocina revolviendo constantemente por 5 minutos.
- 7
Baja el fuego al mínimo, incorpora la crema ácida y el queso panela; mezcla bien y cocina por 2 minutos más hasta que todo esté integrado y caliente.
- 8
Retira las costras de queso del horno, deja enfriar 1 minuto, rellena cada una con el guisado de rajas y dobla inmediatamente en forma de taco mientras sigan flexibles para que al enfriar mantengan la forma crujiente.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.