Taquitos Keto de Canasta
Deliciosos taquitos keto de canasta rellenos de pollo deshebrado, aguacate maduro y queso derretido, envueltos en tortillas de harina de almendra y cocidos en una canasta de vapor. El sabor es una combinación perfecta de sabores mexicanos y grasas saludables. Los ingredientes clave son pechuga de pollo, aguacate maduro, queso derretido y tortillas de harina de almendra.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción
🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500g
- 2aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 3queso derretido— 100g
- 4tortillas de harina de almendra— 8 piezas
- 5coliflor rallada— 1 tazasalteada con aceite de oliva
- 6chayote— 1 piezacocida y picada
- 7aceite de oliva— 2 cucharadas
- 8crema— 1 cucharada
- 9sal— al gusto
- 10pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Cocina en una sartén con aceite de oliva a fuego medio-alto durante 5 minutos por lado.
- 2
Mientras tanto, prepara la coliflor rallada salteada. Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio y cocina la coliflor rallada durante 5 minutos, revolviendo constantemente.
- 3
Cocina el chayote en una olla con agua hirviendo durante 10 minutos, o hasta que esté suave. Escurre y pica en trozos pequeños.
- 4
Calienta las tortillas de harina de almendra en una sartén seca a fuego medio durante 30 segundos por lado.
- 5
Rellena cada tortilla con pollo deshebrado, aguacate maduro, queso derretido, coliflor rallada salteada y chayote picado. Envuelve cada taquito y colócalo en una canasta de vapor.
- 6
Cocina los taquitos en la canasta de vapor durante 10 minutos, o hasta que estén calientes y suaves.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.