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Taquitos Keto de Canasta

Deliciosos taquitos keto de canasta rellenos de pollo deshebrado, aguacate maduro y queso derretido, envueltos en tortillas de harina de almendra y cocidos en una canasta de vapor. El sabor es una combinación perfecta de sabores mexicanos y grasas saludables. Los ingredientes clave son pechuga de pollo, aguacate maduro, queso derretido y tortillas de harina de almendra.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo500g
  • 2
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 3
    queso derretido100g
  • 4
    tortillas de harina de almendra8 piezas
  • 5
    coliflor rallada1 tazasalteada con aceite de oliva
  • 6
    chayote1 piezacocida y picada
  • 7
    aceite de oliva2 cucharadas
  • 8
    crema1 cucharada
  • 9
    salal gusto
  • 10
    pimientaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Cocina en una sartén con aceite de oliva a fuego medio-alto durante 5 minutos por lado.

  2. 2

    Mientras tanto, prepara la coliflor rallada salteada. Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio y cocina la coliflor rallada durante 5 minutos, revolviendo constantemente.

  3. 3

    Cocina el chayote en una olla con agua hirviendo durante 10 minutos, o hasta que esté suave. Escurre y pica en trozos pequeños.

  4. 4

    Calienta las tortillas de harina de almendra en una sartén seca a fuego medio durante 30 segundos por lado.

  5. 5

    Rellena cada tortilla con pollo deshebrado, aguacate maduro, queso derretido, coliflor rallada salteada y chayote picado. Envuelve cada taquito y colócalo en una canasta de vapor.

  6. 6

    Cocina los taquitos en la canasta de vapor durante 10 minutos, o hasta que estén calientes y suaves.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g