Ternera en Salsa de Chile Mulato Keto
Una auténtica y profunda salsa de chile mulato envuelve tiernos trozos de ternera, creando un platillo keto lleno de sabor ahumado y complejidades dulces. Este guiso rinde homenaje a la rica gastronomía mexicana, adaptando sus ingredientes para una dieta baja en carbohidratos sin sacrificar un ápice de su esencia tradicional.
Preparación
25 min
Cocción
90 min
Porciones
4
Carbs netos
8g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Ternera (sirloin tip o chuck roast)— 600gcortada en cubos de 3-4 cm
- 2Chile mulato secos— 4 unidadesdesvenados y sin semillas
- 3Tomate Roma— 2 unidadesmaduros, partidos por la mitad
- 4Cebolla blanca— 1/2 unidadpartida en cuartos
- 5Dientes de ajo— 3-4 unidades
- 6Almendras fileteadas— 1/4 tazatostadas ligeramente
- 7Caldo de res— 2 tazassin azúcares añadidos
- 8Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
- 9Comino molido— 1/2 cucharadita
- 10Clavo molido— 1/4 cucharadita
- 11Canela en polvo— 1/4 cucharadita
- 12Sal y pimienta negra— al gusto
- 13Hojas de aguacate secas— 2 unidadesopcional, para sabor ahumado
- 14Aguacate en rebanadas— 1 unidadpara servir
- 15Coliflor rallada salteada— al gustopara acompañar
👨🍳Preparación
- 1
Comienza tostando los chiles mulato en un comal o sartén seco a fuego medio-bajo durante 2-3 minutos, volteándolos constantemente para evitar que se quemen. Luego, sumérgelos en agua caliente por 15 minutos para que se rehidraten y ablanden. Escúrrelos y reserva.
- 2
En el mismo comal, tuesta los tomates, la cebolla y los ajos hasta que estén suaves y ligeramente quemados (unos 8-10 minutos). Retira del fuego y pela ligeramente los ajos.
- 3
En una licuadora, combina los chiles rehidratados, los tomates, la cebolla, los ajos, las almendras tostadas, el comino, el clavo, la canela, 1/2 taza de caldo de res, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa muy tersa. Si es necesario, puedes pasarla por un colador fino para una textura aún más suave.
- 4
Sazona los cubos de ternera generosamente con sal y pimienta. Calienta el aceite de aguacate o manteca en una olla grande o cacerola a fuego medio-alto. Sella la ternera en lotes durante 4-5 minutos por cada lado hasta que estén dorados. Retira la carne y reserva.
- 5
En la misma olla, vierte la salsa licuada. Deja que hierva suavemente durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Regresa la ternera a la olla, agrega el caldo de res restante y las hojas de aguacate (si las usas). Lleva a un hervor ligero.
- 6
Reduce el fuego a bajo, cubre la olla y cocina a fuego lento durante 75-90 minutos, o hasta que la ternera esté muy tierna. Revuelve ocasionalmente para evitar que se pegue al fondo. Retira las hojas de aguacate antes de servir.
- 7
Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve la ternera bañada en su salsa con rebanadas de aguacate fresco y acompaña con coliflor rallada salteada en lugar de arroz.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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