Volver a Recetas

Ternera en Salsa de Chile Mulato Keto

Una auténtica y profunda salsa de chile mulato envuelve tiernos trozos de ternera, creando un platillo keto lleno de sabor ahumado y complejidades dulces. Este guiso rinde homenaje a la rica gastronomía mexicana, adaptando sus ingredientes para una dieta baja en carbohidratos sin sacrificar un ápice de su esencia tradicional.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Ternera en Salsa de Chile Mulato Keto
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Ternera (sirloin tip o chuck roast)600gcortada en cubos de 3-4 cm
  • 2
    Chile mulato secos4 unidadesdesvenados y sin semillas
  • 3
    Tomate Roma2 unidadesmaduros, partidos por la mitad
  • 4
    Cebolla blanca1/2 unidadpartida en cuartos
  • 5
    Dientes de ajo3-4 unidades
  • 6
    Almendras fileteadas1/4 tazatostadas ligeramente
  • 7
    Caldo de res2 tazassin azúcares añadidos
  • 8
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 9
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 10
    Clavo molido1/4 cucharadita
  • 11
    Canela en polvo1/4 cucharadita
  • 12
    Sal y pimienta negraal gusto
  • 13
    Hojas de aguacate secas2 unidadesopcional, para sabor ahumado
  • 14
    Aguacate en rebanadas1 unidadpara servir
  • 15
    Coliflor rallada salteadaal gustopara acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Comienza tostando los chiles mulato en un comal o sartén seco a fuego medio-bajo durante 2-3 minutos, volteándolos constantemente para evitar que se quemen. Luego, sumérgelos en agua caliente por 15 minutos para que se rehidraten y ablanden. Escúrrelos y reserva.

  2. 2

    En el mismo comal, tuesta los tomates, la cebolla y los ajos hasta que estén suaves y ligeramente quemados (unos 8-10 minutos). Retira del fuego y pela ligeramente los ajos.

  3. 3

    En una licuadora, combina los chiles rehidratados, los tomates, la cebolla, los ajos, las almendras tostadas, el comino, el clavo, la canela, 1/2 taza de caldo de res, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa muy tersa. Si es necesario, puedes pasarla por un colador fino para una textura aún más suave.

  4. 4

    Sazona los cubos de ternera generosamente con sal y pimienta. Calienta el aceite de aguacate o manteca en una olla grande o cacerola a fuego medio-alto. Sella la ternera en lotes durante 4-5 minutos por cada lado hasta que estén dorados. Retira la carne y reserva.

  5. 5

    En la misma olla, vierte la salsa licuada. Deja que hierva suavemente durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Regresa la ternera a la olla, agrega el caldo de res restante y las hojas de aguacate (si las usas). Lleva a un hervor ligero.

  6. 6

    Reduce el fuego a bajo, cubre la olla y cocina a fuego lento durante 75-90 minutos, o hasta que la ternera esté muy tierna. Revuelve ocasionalmente para evitar que se pegue al fondo. Retira las hojas de aguacate antes de servir.

  7. 7

    Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve la ternera bañada en su salsa con rebanadas de aguacate fresco y acompaña con coliflor rallada salteada en lugar de arroz.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías428 kcal
💪Proteína37g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra5g