Volver a Recetas

Ternera en Salsa de Chile Serrano Keto

Un platillo robusto y vibrante donde tiernos trozos de ternera se cocinan a fuego lento en una salsa verde picante y aromática. Esta versión keto maximiza el sabor auténtico con la frescura de los chiles serranos y tomatillos, complementado con la cremosidad de la crema mexicana, perfecta para una comida reconfortante y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Ternera en Salsa de Chile Serrano Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Ternera (aguayón o diezmillo)600gcortada en cubos de 2-3 cm
  • 2
    Chiles serranos5 piezasajusta a tu gusto de picante
  • 3
    Tomatillos medianos400g
  • 4
    Dientes de ajo3
  • 5
    Cebolla blanca1/4 pieza
  • 6
    Cilantro fresco1/2 manojo
  • 7
    Caldo de res sin azúcar240 ml1 taza
  • 8
    Aceite de aguacate2 cucharadas
  • 9
    Crema mexicana (entera)60 ml1/4 taza, opcional para mayor cremosidad
  • 10
    Sal marinaal gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 12
    Comino molido1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara la Ternera:** Sazona los cubos de ternera con sal, pimienta negra y comino molido. Calienta una cucharada de aceite de aguacate en una olla o sartén grande a fuego medio-alto. Sella la ternera en lotes hasta dorar por todos lados, aproximadamente 3-4 minutos por lote. Retira la ternera de la olla y reserva.

  2. 2

    **Asa los Ingredientes para la Salsa:** En la misma olla, sin lavar, agrega los chiles serranos, los tomatillos, los dientes de ajo y el trozo de cebolla. Asa a fuego medio-alto por 8-10 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que los tomatillos estén suaves y ligeramente carbonizados, y los chiles y el ajo estén tiernos y fragantes.

  3. 3

    **Licúa la Salsa:** Transfiere los vegetales asados al vaso de una licuadora. Agrega el cilantro fresco y el caldo de res. Licúa hasta obtener una salsa suave y homogénea. Prueba y ajusta la sal si es necesario.

  4. 4

    **Cocina el Platillo:** Regresa la ternera sellada a la olla. Vierte la salsa de chile serrano sobre la ternera. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por 15-20 minutos, o hasta que la ternera esté tierna y la salsa haya espesado ligeramente.

  5. 5

    **Finaliza y Sirve:** Si deseas, incorpora la crema mexicana en el último minuto de cocción para una salsa más cremosa. Sirve la Ternera en Salsa de Chile Serrano Keto caliente, acompañada de coliflor rallada salteada o tus tortillas keto favoritas para una opción keto completa.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g